نهيلة2005
17-04-2022 - 12:35 am
الرجيم كالتالي
اليوم 1 دانون و باي كمية مسوس خالي الدسم
اليوم 2 بطاطا مسلوقة طول النهار وقت مجاكم الجوع
ليوم 3 برتقال
ايوم 4 موز
ليوم 5 سلطة
ليوم 6 دجاج مشوي
ليوم 7 سلطة
ليوم 8 سمك مشوي
ليوم 9 برتقال
ريجيم ينزل كل يوم كيلو مين تبدأ معي يوم الاحد