هل من منافس

prettyemy6

15-10-2022 - 06:49 am

السلام عليكم
انا ان شاء الله ناوية اعمل رجيم كميائى علشان محتاجة اخس 45 كليو فكرت اننا تساعد بعض ونشجع بعض على عمل الرجيم والرياضة علشان العيد قرب اوى كل سنة وانتم بخير وصحة وسلامة عايزين نكون رشيقين وكلنا حيوية كدا طبعا كل وحدة فينا تكتب الرجيم اللى هتعملة ونوعة اية والرياضة لازم لانها بتنزل الوزن جامدا اوىولو فية وصفات معنية نكتبها علشان كلنا نستفيد ان شاء الله انا هعمل رجيم كميائى مع الشورة الحارقة وهخد بذرة الكتان سمعت انها بتخسس اوى يا بنات عايزين نكتب
الاسم: برتى ايمى
الوزن: 120
الطول 171
علشان كل اسبوع ان شاء الله نشوف نزل اد اية وزن ويارب نخس اوى
ان شاء الله هنبدء يوم الجمعة علشان انا بحب اليوم دة اوى بحس انة بركة اوى
هل من منافس
ارجوك ارجوك ارجوك ارجوك شجعونى ونساعد بعض على الرشاقة
ارجوك التفاعل والرد و الجدية وبارك الله فيكم جمعيا
:tulpban3:

التعليقات (9)

رغد الشرقية

15-10-2022 - 10:01 am

مرحبا فيك اختي وان شالله تنحفين وتصير زي الريشه يارب
تصدقين يااختي انا كان وزني 125وطولي 171
يعني زي طولك بضبط لاكن الان وزني 110بس لا تتوقعين اني نزلت 15كيلو في شهر واحد لا انا من الصيف ونامشتركه في نادي ورجيم سعرات حراريه يعني اكل في اليوم 1200سعره حراريه فقط
والحمدلله واصلت فيه الى الان على الرغم تركة الرجيم في رمضان وابتديت الاكل عادي مع مشي لمدة ساعه على البحر يوميافي رمضان
نقصة 5 كيلو في الشهر بصراحه كنت متوقعه ان وزني مارح ينقص فقط كنت ابغى احافظ على وزني ماابي ارجع اللي خسرته من وزن وفي النهايه حافظة على وزني وبلاضافه ونقصة 5 كيلو
نصيحتي لك يااختي الرجيم الكميائي ابتعدي عنه قلت لك عن تجربه الرجيم الكميائي كانت نتايجها تساقط في الشعر وشحوب وجفاف واصابتي بفقر دم وحطي في بالك ان الرجيم اللي بيحرمك من اكلات كنتي تحبينها ثقي تمام الثقه من انتهائك من الحميه بترجع شهيتك في الاكل دبل لانك انحرمتي لفتره من الاكل شوفي القسم مليان وصفات حميه افضل وكذالك فيه تجارب للبنات من اعشاب وحبوب ونتي بنفسك تحددين وش اللي يناسبك و45كيلو ماراح تنقصينهم في خلال شهر واحد حرام عليك هاذا يعتبر وزن بني ادم كامل استحاله ينزل خلال شهر اخذي على اقل من مهلك في تنزيل الوزن

الأماكن

15-10-2022 - 11:02 am

اهلين خيتو انا كلامي مثل ليالي ..الكميائي ماهو زين..وكمان يرجع الوزن بسرعه..,,
احسن لك تعملي رجيم على مهلك ..عشان لما تتركي الرجيم مايرجع وزنك بسرعه..,,
وانا معاكي في منافسه
الوزن= 97
طول=160
اتمني يصير 65 ..وقبل عيد الاضحي يكون 88
يارب حقق حلمي وحلم الجميع

فراشه ايطالية

15-10-2022 - 12:03 pm

وانا معاكم في المنافسه
اسمي فراشه ايطاليه
وزني =68.8
طولي=153
اتمني اوصل الي 58 او قبل العيد الي 60
طبعا انا كنت مبتدئه من شهر may يعني صار لي تقريبا 8 شهور وانا مابين رجيم ورياضه ورقص شرقي وحبوب الفيتوشيب
لأن كان وزني قبل90 طبعا ياخذ وقت الواحد لين ينزل بس الواحد لازم اصرار وعزيمه ولاتحرمين نفسك من الأكل بس اكلي
اشياء مسلوقه مثل الخضروات والدجاج والرز وطبعا الرياضه من الضروريات جدا جدا لأن بدونها ماراح ينقص الوزن
وحتي لو نزل تري بدون رياضه يصير الجسم في ترهلات
ويالله نبتدا الرجيم والرياضه وكل وحده تدخل تقول شنو كلت وشنو سوت رياضه وعلي نهاية الأسبوع نوزن ونحط الوزن

..رموز..

15-10-2022 - 01:04 pm

انا مع الاخت ليالي6

جــبــروت نــمــلــهـ

15-10-2022 - 02:05 pm

نصيحه الرجيم الكيميائي لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا لا
والله العظيم كلام دكتوره موكلامي بهدلت اختي لما عرفت انها سوته
من اسمه كيميائي يعني يلعب بكيمياء الجسم الحيويه وهذا خطر جدا
اللهم بلغت اللهم فاشهد

prettyemy6

15-10-2022 - 03:06 pm

طيب عايزة رجيم ينزل الوزن تنصحونى باية

الأماكن

15-10-2022 - 04:07 pm

بناات من يوم السبت راح ابتدي في ذا رجيم اللي تبي تبدي معايه ونشوف نتيجه..,,
السبت00
الفطور
كوب ماء دافئي على الريق
بعد ساعة بيضة مسلوقة—قطعة توست
2 كوب ماء دافئي قبل الاكل
الغداء
طبق شوربة خضار - 2 قطعة لحم مشوية
قطعة توست
بعد الغداء بساعة 1 حبة فاكهة
كوب عصير برتقال
العشاء
كوب لبن زبادي زبادي منزوع الوجه.
&&&&&&&&&&&&&&&&&&
الأحد000الفطور
2 كوب ماء دافئي
بعد ساعة كوب شاي بالحليب
بيضة مسلوقة
الغداء
كوب ماء دافئي
طبق شوربة دجاج
طبق سلطة خضراء
قطعة توست
بعد الغداء بساعة كوب عصير برتقال
العشاء
كوب لبن خالي الدسم
1 حبة فاكهة
&&&&&&&&&&&&&&&&
الاثنين000الفطور
2 كوب ماء دافئي
بعد ساعة قطعة جبن قريش
فطعة توست
3 كوب ماء دافئي
الغداء
طبق خضار باللحم المفروم
قطعة توست
3 ملاعق أرز
بعد الغداء بثلاث ساعات كوب ماء دافئي
العشاء
بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون و
البهارات
قطعة توست
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
الثلاثاء 000الفطور
3 كوب ماء دافئي
بعد ساعة 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات
الغداء
2 كوب ماء دافئي
بعد ساعة شوربة سمك
طبق سلطة خضراء
3 سمكات مشوية
3 ملاعق أرز
كوب ماء دافئي
العشاء
كوب لبن زبادي
2 حبة فاكهة
&&&&&&&&&&&&&&
الأربعاء 000الفطور
3 كوب ماء دافئي
قطعة جبن أبيض خالي الدسم
قطعة توست
كوب شاي بالحليب بدون سكر
3 كوب ماء دافئي
الغداء
طبق شوربة لحم منزوع الدهن
3 قطع لحم مشوية
2 كوب ماء دافئي
العشاء
بيضة مسلوقة
قطعة توست أو كوب لبن منزوع الدسم
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
الخميس 000الفطور
4 كوب ماء دافئي
كوب عصير فواكه أو كوب شاي بالحليب
3 ملاعق فول بالليمون والبهارات
قطعة توست
الغداء
4 اكواب ماء دافئي
طبق سلطة خضراء
4 قطع كبد مشوية
قطعة توست
العشاء
كوب عصير فواكه
جبن خالي من الدسم
قطعة توست
&&&&&&&&&&&&&
الجمعة 000الفطور
3 اكواب ماء دافئي
قطعة جبن رومي
3 اكواب ماء دافئي
الغداء
3 سمكات مشوية
3 ملاعق أرز أو مكرونة
طبق سلطة خضراء
ربع رغيف خبز
3 اكواب ماء دافئي
العشاء
1 حبة برتقال متوسطة
كوب زبادي منزوع الدسم
&&&&&&&&&&&&&&&&
السبت 000الفطور
4 اكواب ماء دافئي
بعد ساعة
3 ملاعق فول بالليمون والبهارات
ربع رغيف خبز
الغداء
4 اكواب ماء دافئي
طبق شوربة لحم بدون دهن
3 قطع لحم مشوية
طبق سلطة خضراء
العشاء
قطعة توست
3 كوب ماء دافئي
يلا عشان الجمعه الجاي نشوف كم نزل الوزن تبعنا

رغد الشرقية

15-10-2022 - 05:08 pm

الأماكن
الاماكن اهو النظام حلو بس عندي تعقيب على وجبة الفطور لابد تكون العناصر الغذائيه كامله زي الحليب قليل الدسم طبعاً بلاضافه الى حبه واحد من الفاكها زي البرتقال او الجريف او نصف موز او ثلاث حبات عنب او او او
لابد يكون الفطور كامل وبعدين الماي الدافي وش وله ؟؟
اشربي ماي عادي فاتر يعني حسب البروده اللي انتي تبينها
خالتي سمعت بوصفة ماي دافي وقامت تشرب على ثاني يوم طاحت اغمى عليها صادها هبوط
معده فاضيه تشربينها ماي حار ههه ولله ماعقلتو

رغد الشرقية

15-10-2022 - 06:09 pm

شوفي اختي هاذا الرابط لحميه مقاربه لحميه اختي الاماكن بس عليها عناصر اضافيه
http://www.alfrasha.com/showthread.p...21#post2860921
وعن تجربه شخصيه نقصة 11كيلو في الشهر من الحميه هاذي
ولاكن عندي ملاحظه على وجبة الغدالا تاكلين كل يوم دجاج استبدلي بقطع لحم تكه اوصال او سمكه صغيره مشويه او خمس قطع جمبري مشوي
وعاد لا تنسين الرياضه اعملي رياضيه من ثاني اسبوع من عملك للحميه قولي ليه ؟؟
لان جسمك ابتدء ياخذ مفعول الاكل وبد شوي يلين وبسهوله حرقه برياضه ولله هاذا كلام الدكتوره لي قال اول اسبوع من الحميه لا تعملين رياضه ابتدي من ثاني اسبوع
وفيه شي ثاني ابتدي بلمشي وماانصحك برياضة التنطيط والقفز كوني حذره لان وزنك كبير لو تعملين نط او شي بيأثر على الاربطه اللي في الركبه لما يخف وزنك على الاقل لما يوصل 100او 99ابتدي اعملي اللي تبغينه من رياضه الان ركزي على المشي وكل عشره ايام زيدي الوقت اذا كان نص ساعه بعد اسبوع خليها ساعه بعد اسبوع خليها ساعه ونص وهاكذا الى ما تمشين ساعتين المشي هي افضل رياضه لك في الوقت الراهن
سمعت عن حمام السونا انه يخسس بس لسا ماجربته
تحياتي

مين جربت حزام الساونا←
تكفون تكفون→