الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
(9)
سوي هاذي الخلاطه وحطيها على بطنك وهي زنجبيل بودره مع فكس وتلبسي بدلت السوانا وسوي رياضه اهم شي تعرقي واشربي قشر القهوه مع الزنجبيل شاي صيني ونعناع اثنا الدوره وكل بعد وجبه واستمري وابي دعوه بليز
شوفي حبيبتي سوي تمارين البطن
وبرضو حاولي قبل تسوينها تدهنين المكان
بكريم اي نوع خالطه معه زنجبيل او فلفل بودره يساعد مره
بحرق الدهون الزايده
او حطي خل تفاح على المنطقه برضو يساعد
الله ينحفنا كلنا بعافيه وسلامه يارب
إدعي لي انحف :(
وبرضو حاولي قبل تسوينها تدهنين المكان
بكريم اي نوع خالطه معه زنجبيل او فلفل بودره يساعد مره
بحرق الدهون الزايده
او حطي خل تفاح على المنطقه برضو يساعد
الله ينحفنا كلنا بعافيه وسلامه يارب
إدعي لي انحف :(
-مطي نفسك وانتي واقفة
يعني ارفعي يدينك كانك بتمسكين السقف بدون ماترفعي راسك وشدي بطنك لداخل اشفطية...
هالتمارين قريت عنها في منتدى يقولوا البنات انها مجربة
وسهلة بعد
يارب ينحف كروشتك وتصيرين زي عارضات الازياء
2-قبل ماتقومين من السرير
اسحبي بطنك لين تشوفين عظام القفص الصدري وعدي لخمسة وكرريها
يعني ارفعي يدينك كانك بتمسكين السقف بدون ماترفعي راسك وشدي بطنك لداخل اشفطية...
هالتمارين قريت عنها في منتدى يقولوا البنات انها مجربة
وسهلة بعد
يارب ينحف كروشتك وتصيرين زي عارضات الازياء
2-قبل ماتقومين من السرير
اسحبي بطنك لين تشوفين عظام القفص الصدري وعدي لخمسة وكرريها
حبيبتي طبقي اللي قالت لك ورد الغرام
وعليك بالمشي والماي الدافي على الريق وفي رياضه خااصة للبطن وهي انك تستلقي على ظهرك وتخلين احد يثبت رجولك وانا عن نفسي اثبت رجولي بطرف السرير او الكنبه وترفعين نفسك وانتي حاطه يدك تحت راسك اتمنى انك تكونين فهمتيني وبتحسين ان بطن بينشد كرريها من 15 مره الى 20 مره
انا بعد ما انتهي من كل صلاة اسوي 10 او 15
وبالتوفيق عيوني
وعليك بالمشي والماي الدافي على الريق وفي رياضه خااصة للبطن وهي انك تستلقي على ظهرك وتخلين احد يثبت رجولك وانا عن نفسي اثبت رجولي بطرف السرير او الكنبه وترفعين نفسك وانتي حاطه يدك تحت راسك اتمنى انك تكونين فهمتيني وبتحسين ان بطن بينشد كرريها من 15 مره الى 20 مره
انا بعد ما انتهي من كل صلاة اسوي 10 او 15
وبالتوفيق عيوني
نظام غذائي أسبوعي لقوام رشيق→