Banotah KAU
23-09-2022 - 02:05 pm
بداية // كل عام وانتوا بخير
رمضان كريم للجميع
الله يبلغنا هالشهر كاامل ويجعلنا من عتقائه
أدخل في الموضوع
Ramadan Vs. Diet
أول قروب نفتحه انا و سوسن
حنتعاون مع بعض في هذا القروب
وحيستمر لين نهاية شهر رمضان المبارك
وبإذن الله ماينتهي الا وكل وحده وصلت للي تبغاه وأكثر
شروطنا وأتمنى تكون خفيفه عليكم
1- تصوير الوجبات وتنزيلها اليوم الثاني عشان تكون مره وحده فطور وسحور
واللي ماتقدر تكتبها بس بالتفصيل الممل حتى لو تهرج صفحه كامله عاادي
2- النظام كل وحده تمشي بالنظام اللي تحبه
>>فاصل ..
خلي لك دفتر صغير جميل خاص للأكلات في اليوم المفتوح بحيث انو كل ماحسيتي
نفسك في حاجه أو أهلك سووا طبخه وانتي تحبيها أكتبيها في الدفتر واليوم المفتوح
افتحي الدفتر وشوفي اش كان نفسك فيه طول الأسبوع وسويه
فبكذا بإذن الله ماحد يخبص لأنو الأكل مو طاير اليوم المفتوح كلي اللي كان نفسك فيه
تكملة //
3 - اللي تخبص لها عقوبه ((شرب مقدار دلة القهوه شاهي أخضر بالزنجبيل ولو تبى تضيف
شيء ثاني براحتها )) وتصور الدله وهيا مليانه وهيا فاضيه عشان أتأكد وعاد هيا وأمانتها
اذا كبتها وصورت لي هيا وهيا فاضيه انها خلصتها ماشاء الله
بكذاا لو قررت انها تبى تخبص مره ثانيه حتتذكر انها كانت شويه وتستفرغ من كثر الشاهي الأخضر
اللي شربته وحتبطل
وقصدي بالتخبيص انها أكلت كثير وكلها حاجات تسمن انا ماعندي مانع تاكلوا حلا او مقاالي بس بالحد المعقول
4- رياضه لازم لازم لايقل عن ساعه والي ماراح تنظم في الرياضه بدون عذر
قوي مثلامريضه او شي يكون حجه
راح تنطرد أوكي قد أعذر من أنذر لاأشوف وحده تقولي متكاسله
حستقبل المشتركات لعدد معين لين ماأحس العدد سار مقبوول حوقف
حيكون في شعار ل
رشيقه /دبدوبة كل أسبوع
رشيقة شهر رمضان
اللي تكون ناقصه أكثر وحده طول الشهر
في حاجتين بقولكم هيا وبدون زعل ياابنات معليش حكون صارمه معاكم
خاصمت عصبت زعلت من اللي تخبص تعذرني كله في النهايه لمصلحتكم
اللي تتأخر في تنزيل وجباتها بدون عذر تسمحلي اقولها برا حتى لو نزلت حق يومين
مع بعض اوكي لكن ماتنزل لمدة اسبوع معليش
اللي تكون دبدوبة الأسبوع مرتين ورا بعض برضو برا لأنو مالها لزمه صراحه كلها 4 اسابيع
أبغى القروب
حما اس
أبغى يجي العيد واحنا واو
نلبس زي مانبغى واحنا واثقين من نفسنا
البنات اللي حيشتركوا معايا من قلبي ححمسهم وحشجعهم وطبعا معايا سوسو في كل شيء
بس مانبغى ناس تحبط او تكون محبطه ماأبغى ناس اشوفهم اول اسبوع مدري اول يومين
ومتحمسين واو وبعدين طفشانه اليوم خبصت اليوم مدري ايش صدقوني حطردهم برا
ماأبغى تحطيم لأني انا حكوون صارمه مع نفسي قبل ماأكون صاارمه عليكم
أبغى أوصل للمثالي في هذا الشهر وكثثير زيي أكيد عشان العيد فأبغى نتشجع مع بعض
ونكون يد وحده ^_^
وأعذروني على كلامي الطويل
اليوم أول يوم في رمضان حخليه لكم مفتوح هديه مني
وحيكون يوم الوزن نهاية كل اسبوع
شعارنا
ياليت اللي تحب تشترك تقول بياناتها
طولها//
وزنها //
هدفها لهذا الشهر //
طولي 152
وزني 60
هدفي لهذا الشهر بإذن الله 52
الله يقدرني على نزول 8 كيلو في هالشهر