الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
القمرة40
رجيم ينقص 4 كيلو في اسبوع
يجب الاخذ بالاعتبار تنفيذ الرجيم جيدا حتى تذهب ال5 كيلو
اما اذا اصبح خلل في الرجيم فتاكدي من وجود خلل في النقص
الفطور يومي :
بيضه مسلوق مع كوب (شاي او قهوة) يمكن اضافة الحليب
او عصير (برتقال – تفاح – اناناس )
الغداءاختياري:
صدر مسلوق + خياره
او
حبة واحده "اندومي او نودل " بدون الزيت ويمكن اضافة الزيت بعد نقص وزنك واعتباره كهديه لنفسك + خياره
او
سلطة (خيار خس جرجير)يمكن اضافة الليمون والملح + علبة صغيره تونه بالماء اواذا لم تتوفر يصفى الزيت جيدا منها
او
2 قطعة من السجق + خياره
العشا :
حبة فاكهه (موز- تفاح )او 3 تمرات
+
حليب يمكن اضافة المنكهات (كاكاو نسكافيه فانيللا)او لبن
كي ينجح الرجيم يجب :
1-المشي ساعه
وللذين متوفره لديهم المسابح انصح انصح انصح بالسباحه فهي فعاله جدا وايضا ممتعه
3-للذين لا يسيطرون على شهيتهم يمكنهم استخدام أي نوع من الحبوب التي تسيطر عالشهيه وتؤخذ عالريق مثل ( ريديكتيل 10جرام – سبيروترم – بران ) وللمعلوميه لا تستخدم هذه الحبوب اكثر من شهر حتى لا تؤثر على الكلى واساسا ستفقد مفعولها بعد شهر لانه يجب اخذ فاصل بين كل شهر.
4-مسوح بشرب القهوه والشاي مع التحليه الخفيفه جدا اويفضل استخدام سكر الرجيم.
5-يمكن اكل الفوشار ولكن بكميه قليله مع العلم انها ستؤثر على عدد الكيلوات الناقصه
لمن لم يقتنع بالنظام فليحتفظ برأيه لنفسه
وشكرا
نظام دايت نظام تخسيس برامج دايت نظام انقاص الوزن
26-09-2022 - 12:30 am
رجيم ينقص 4 كيلو في اسبوع
يجب الاخذ بالاعتبار تنفيذ الرجيم جيدا حتى تذهب ال5 كيلو
اما اذا اصبح خلل في الرجيم فتاكدي من وجود خلل في النقص
الفطور يومي :
بيضه مسلوق مع كوب (شاي او قهوة) يمكن اضافة الحليب
او عصير (برتقال – تفاح – اناناس )
الغداءاختياري:
صدر مسلوق + خياره
او
حبة واحده "اندومي او نودل " بدون الزيت ويمكن اضافة الزيت بعد نقص وزنك واعتباره كهديه لنفسك + خياره
او
سلطة (خيار خس جرجير)يمكن اضافة الليمون والملح + علبة صغيره تونه بالماء اواذا لم تتوفر يصفى الزيت جيدا منها
او
2 قطعة من السجق + خياره
العشا :
حبة فاكهه (موز- تفاح )او 3 تمرات
+
حليب يمكن اضافة المنكهات (كاكاو نسكافيه فانيللا)او لبن
كي ينجح الرجيم يجب :
1-المشي ساعه
وللذين متوفره لديهم المسابح انصح انصح انصح بالسباحه فهي فعاله جدا وايضا ممتعه
2-شرب كوب من (شاي اخضراو ليمون مخفف بالماء الدافئ) على الريق
ولا يسمح بشربهم في أي وقت اخر حتى لا تشعر بالجوع لاننا في هذا النظام نريد ان نحتفظ باكبر وقت من الشبع حتى نلتزم3-للذين لا يسيطرون على شهيتهم يمكنهم استخدام أي نوع من الحبوب التي تسيطر عالشهيه وتؤخذ عالريق مثل ( ريديكتيل 10جرام – سبيروترم – بران ) وللمعلوميه لا تستخدم هذه الحبوب اكثر من شهر حتى لا تؤثر على الكلى واساسا ستفقد مفعولها بعد شهر لانه يجب اخذ فاصل بين كل شهر.
4-مسوح بشرب القهوه والشاي مع التحليه الخفيفه جدا اويفضل استخدام سكر الرجيم.
5-يمكن اكل الفوشار ولكن بكميه قليله مع العلم انها ستؤثر على عدد الكيلوات الناقصه
لمن لم يقتنع بالنظام فليحتفظ برأيه لنفسه
وشكرا
نظام دايت نظام تخسيس برامج دايت نظام انقاص الوزن
التعليقات (9)
مشكورة بالفعل نظام حلو
بس متاكدة انو ينحف 4 كيلو
انا حابة اجربو س رح انتضر ردك
وانتي مجربتيه ولا لا
بس متاكدة انو ينحف 4 كيلو
انا حابة اجربو س رح انتضر ردك
وانتي مجربتيه ولا لا
تسلمو يا كتوكوتات على الزيارة
وياعمري يا حلا انا ما حطيته الا اني مجربته وبصراحه كنت الغدا كل اسبوع حاجه وحده فقط يعني استمر على الوجبة اللي اخترتها اسبوع لانو زي ما تعرفو الاستمرار على وجبه وحده ينحف اكثر من التنويع لكن لازم كل اسبوع تعملي REFRESH لنفسك يعني تكسري النظام يوم واحد واكثر وجبه اثرت الاندومي .
وياعمري يا حلا انا ما حطيته الا اني مجربته وبصراحه كنت الغدا كل اسبوع حاجه وحده فقط يعني استمر على الوجبة اللي اخترتها اسبوع لانو زي ما تعرفو الاستمرار على وجبه وحده ينحف اكثر من التنويع لكن لازم كل اسبوع تعملي REFRESH لنفسك يعني تكسري النظام يوم واحد واكثر وجبه اثرت الاندومي .
رجيم حلو على الاقل يشبع مو زي رجيمي الي اللحين اسويه رجيم المركب مت جوع منه بس ترى ينحف
مشكور ه شكله حلو احب الرجيمات الي زي كذا مافيها تنويع كثير وكل يوم رايحه السوق
السمنه بعد اليوم→
وان شاء الله راح احطو لبنات قروبي
تسلمين يا الغلا ربنا لا يحرمنا منك
تحيتي