اطلب المساعده

الانوثه منوره يالغلا
لا ياس مع الحياه ولا ياس من الوصول للجمال مادام الدافع موجود
بمنتدى الدايت كثير من الوصفات الرائعه والتي سوف تحل مشكلتج إن شاء الله كما ان هناك خبيرة الاغذيه الاخت نوال وسوف لن تردد بالمساعده حيال طلبك ذلك منها
ارجو انج تنظري بقية المواضيع بمنتتدى الدايت وتختاري مايناسبك منها وانا على يقين انك سوف تصبحي رشيقه مادام انتي حاسه بالمشكله
سوف انقل الموضوع من هنا من منتدى البشره لمنتدى الدايت حيث مكانه الصح
وكوني انتي الافضل
الناعسة

حبيبتى انا عندي رجيم اخذتة من منتدي اخر والكل شكر فية واعتقد انك هتشبعى منه وهو
الأفطار : 1توست + ملعقة مربي + 4 كبيات مياة
الغذاء : مكرونة مسلوقة او ارز مسلوق او بطاطس مسلوقة + سلطة + 4كبايات مياة
العشاء : اي نوع من انواع الفاكهة ما عدا الممنوعة + 4 كبايات مياة

اهلا غاليتي
لمااذا كل هذا الياس والالم
لم تذكري لي وزنك وعمرك؟ وحالتك الصحيه؟ هل انتي متزوجه؟
طيب ياعيوني ليش ماتشرفيني بالسنتر ونعمل لك نظام ونتابعك وتسجلي بالنادي واشوفك وتتشجعين مع البنات
لو ماتقدرين ياقمر راسليني على الخاص وارتب لك نظام غذائي متوازن وصحي واتابعك على طول حتى نصل للنتيجه المطلوبه

اشكرك يادكتورة نوال وكل من ساهم في الرد على موضوعي
انا عمري 20
ووزني 65
وطولي 158
وحالتي الصحية جيده ولله الحمد
وغير متزوجة

طيب ياقمر
زيادتك مش كثيره
لازم تتبعي رياضه + برنامج غذائي مناسب لعمرك ياقمر
لو حابه تزويني بمركز لومييغ سنتر حياك الله
لو ماتقدرين اسوي لك الدايت على الاميل
راسليني على الخاص