الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
24-07-2022 - 05:22 pm
الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع ينزل 5 كيلو بلاسبوعشوفو حبايبي هذا الريجيم ينقص 5 كغ بلاسبوعتعليمات:----- 1-الحركه:المشي مع التمرينات.
2-عدم النوم مباشره بعد الاكل.
3-الاكل ببطئ والمضغ الجيد.
4-شرب الماء مهم للغايه في اي وقت ماعدا عقب الاكل مباشره.
5-الاكثار من الخضروات الورقيه.
6-لابد من اضافة ملعقة زيت مع السلطه.الافطار: -----
3 تمرات + 1 كيوي + 2 شريحة اناناس + كوب حليب خالي الدسمالضحى: -----
عصير اناناس او برتقال او جريب فروتقبل الغداء:خس اي كميه ثم كوب ماء بليمونالغداء: -----
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحة اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي الدسم + ربع خبزهالمغرب: ------
حبة فاكههالعشاء: ------
علبة روب خالي الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم
+ 2 كيوي
اشكركم
2-عدم النوم مباشره بعد الاكل.
3-الاكل ببطئ والمضغ الجيد.
4-شرب الماء مهم للغايه في اي وقت ماعدا عقب الاكل مباشره.
5-الاكثار من الخضروات الورقيه.
6-لابد من اضافة ملعقة زيت مع السلطه.الافطار: -----
3 تمرات + 1 كيوي + 2 شريحة اناناس + كوب حليب خالي الدسمالضحى: -----
عصير اناناس او برتقال او جريب فروتقبل الغداء:خس اي كميه ثم كوب ماء بليمونالغداء: -----
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحة اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي الدسم + ربع خبزهالمغرب: ------
حبة فاكههالعشاء: ------
علبة روب خالي الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم
+ 2 كيوي
اشكركم
التعليقات (9)
اكيد يبنزل الوزن؟؟ يعني انت مجربته؟؟؟ انا مايمشي معاي اي ريجيم وارجو الرد
طيب أنا مش عايزة أعمل ريجيم بس عندي مناطق ممتلئة ونفسى أنزلها
زي منطقة البطن ومنطقة الأرداف والصدر بس وبعدين لما بعمل ريجيم وجهي بيخس وبيبقى شكلى مش كويس
يا ترى عندك حل لكدة
.
زي منطقة البطن ومنطقة الأرداف والصدر بس وبعدين لما بعمل ريجيم وجهي بيخس وبيبقى شكلى مش كويس
يا ترى عندك حل لكدة
.
مشكورة اختي على هالرجيم بس ممكن من الفراشات اللي مجربه هالرجيم تعطيني تجربتها معاه وشكثر نزلت
اختي مشكوره على الرجيم
بس بغيت اسأل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
التعليمات مكتوب لابد من اضافة زيت الى السلطه
ليه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ونقدر نستغني عنه
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< ماتحب الزيت في السلطه
بس بغيت اسأل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
التعليمات مكتوب لابد من اضافة زيت الى السلطه
ليه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ونقدر نستغني عنه
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< ماتحب الزيت في السلطه
السلام عليكم لو سمحتي إذا كانت وجبة الغداء مقسمة على ثلاثة أيام هل يشترط الترتيب؟
تمارين البطن→
مشكوره واتوقع اني بجربه قريب بس بحاول من غير اضافة الحلويات
تحياتي