السير الكهربائي الله يجزيها كل خير اللي ترد علي

المياسيه

24-06-2022 - 11:08 am

خواتي انا امس اشتريت جهاز السير واليوم مشيت بعد الظهر 25دقيقه وبعد العشاء ب ساعه مشيت 30 دقيقه والمجموع صار55دقيقه هل اللي سويته صح ام لا
ولا لازم امشي مشي متواصل؟؟
وانا مخففه في الأكل وعندي جهاز الأوربت تراك مشيت عليه 10 دقائق ؟؟
ياترى رياضتي صح ام لا؟؟

التعليقات (7)

طيبةحيل

24-06-2022 - 02:39 pm

المياسيه
اهلين اختي
مبروك عليكِ الجهاز الجديد تقطعينه بالعافيه
بالنسبه للمشي
انا افضل انك تمشين مثلا على السير نص ساعه متواصله...
لان 20 دقيقه بس يحرق المااء في دخل الجسم...
وبعد العشرين دقيقه ينحرق الدهون يعني شفتي كيف؟..
ماينحرق الشحوم الا بعد 20 دقيقه
عشان كذا انا خليت مشي على السير
40 دقيقه في الصباح و40 دقيقه في الليل
عشان استفيد هالشهر من المشي على السير وانحف اكثر
لان السير مشاء الله شد جسسمي مره واحس صرت خفيفه..
انصحك بهالطريقه
واسفه على الاطاله...
حبيت افيدك
وٍدي طيبه

الملكه نونو

24-06-2022 - 03:40 pm

بنات انا امشي في الحوش و امي تهاوشني تقولي برد امشي داخل ويومي يروح مره داخل ومره برا والله يوفق اللي تقولي علا رجيم ينحف في الاسبوع 6 كيلو

المياسيه

24-06-2022 - 04:41 pm

شكر لك اختي وراح امشي ع نصيحتك

بلبل 2011

24-06-2022 - 05:42 pm

ماشاء الله عليك ياقلبي
بس لو تخلي المشي كل مرة نص ساعة على الأقل أحسن لك

~Soul

24-06-2022 - 07:44 pm

شغلك صح
بس نص ساعه يوميا تكفي
لو كانت سعراتك ماتجاوزت 800 سعر