تغلبي على النحافة بالرياضة والمكملات الغذائية

كما تؤرق السمنة بعض الفتيات ، أيضاً النحافة تعتبر مشكلة من مشاكل جزء آخر منهن ،وينصح الأطباء بإتباع بعض الخطوات أولها معرفة الأغذية التي تناسبك وذلك عن طريق فحص التوافق الغذائي لأنه مفيد جداً في حالة النحافة بعد ذلك سوف يتم تجنب أي نوع من الغذاء يسبب أى نوع من الحساسية وبذلك سوف يساهم ذلك بزيادة الوزن. يجب الحرص على مزاولة النشاط الحركي "الرياضة" لأنها تساهم في بناء العضلات أو اللحم وكذلك فالرياضة سوف تزيد الشهية للطعام ويمكنك مراجعة الطبيب أو أخصائي تغذية والذي يصف بعض المكملات الغذائية والفيتامينات المناسبة ،كما ذكرت جريدة الرياض . كما أن للاستقرار النفسي دوراً أساسياً للحد من مشاكل النحافة أو نقص الوزن فكلما استقر الإنسان نفسياً وكان هادئاً فإن ذلك سوف يساهم في زيادة الوزن . كما يجب الحرص على النوم الجيد خاصة في الليل والحد من السهر لأن السهر يساهم في الحد من بناء الجسم وخاصة ان هناك بعض الهرمونات الاساسية لبناء الجسم لا تفرز الا عندما يكون الشخص نائماً . ولا تنسي استهلاك كمية جيدة من السوائل مثل الماء والعصائر والحليب.