mona elgaoahergy
18-05-2022 - 06:57 am
اخبار الفراشات السمينات ههه
الحال من بعضه ولكن ادعو لى يكون عندى عزيمه قويه لكى اقوم بريجيم لانزال الوزن الزيادة كله وبدون توقف وذلك بان اقوم بريجيم التمر واللبن وان شاء الله يجيب نتيحه كويسه وان شاء الله هتكون البدايه باكرولكل من حبه انها تقوم معى بهذا الريجيم تدخل تقول النتيجه بس اولا لازم نعرف الوزن ايه والمطلوب كمان وكذلك الطول
البدايه
الطول 159سم
الوزن 85 كيلو جرام
المطلوب 55 كليو جرام
اخ نسيت الريجيم عباره عن 3 كوب لبن خالى الدسم +21 حبه تمر بمعدل 1كوب لبن +7حبات تمر لكل وجبه
وشكرا واسفه للاطاله ولكن اريد من كل من تدخل الموضوع ترد ولو بكلمه دلوقتى اللقاء بعد اسبوع