الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
سارة كل الدنيا
09-02-2022 - 09:02 am
نقدم هنا حمية غذائية أخرى تعتمد على التنويع في المواد الغذائية والإبتعاد عن التجميع، ينصح باتباع رياضة خفيفة يوميا أو ثلاثة مرات في الإسبوع لمدة 30-60 دقيقة
الإفطار:
ربع رغيف أسمر مع قطعة جبن خالية من الدسم و كوب متوسط شاي بدون سكر (يمكن اضافة تحلية اصطناعية)
الغداء:
قطعة لحم بتلو أحمر خالي من الدسم أو صدر دجاج خالي من الجلد أو قطعة سمك (ابتعد عن قلي اللحم او السمك أو الدجاج) + طبق متوسط من السلطة الخضراء دون اضافة نوع من انواع الزيوت أو خضار مسلوقة
+ ربع رغيف أسمر + فاكهة واحدة ( برتقال، تفاح، خوخ، قطعة من الشمام، ينصح بالابتعاد عن الموز والمانجو)
العشاء:
يحبذ التنويع يوميا من أحد الأصناف التالية:
  • زبادي قليل الدسم

أو
  • عدد غير محدد من الفاكهة

أو
  • خضار مسلوقة أو سلطة خضراء بدون زيت



التعليقات (6)
رحاب الأخوه
رحاب الأخوه
الملكه
يسلموا على النظام الرائع
ويارب البنات يستفدون منه

أغليك يالغآلي
أغليك يالغآلي
مشكوره ..
ويارب اقدر اطبق ..
الف شكر لك ....
سي يو ..

ّ%فراشة حلووووه%
ّ%فراشة حلووووه%
بصراحه هذا حلو عن تجربه نقص وزني كثير

سارة كل الدنيا
سارة كل الدنيا
مشكورين على مروركم المميز

سارة كل الدنيا
سارة كل الدنيا
اشكر مروركم

بلبل 2011
بلبل 2011
مشكورة ياقلبي

نصائح لتنحيف الخصر
المرامية