مرحبا تقبروني حبيت جبلكون هل الدايت تعالو نجربه اوك البداية: 1 علبة زبادى ( لبن ) صغيرة طازجه
1 برتقاله صغيرة
1 معلقة صغيرة زبيب
الطريقة ::::
أكل الزبادى أو البرتقال أو الزبيب كل واحده منهم على حده
أو * الطريقة الثانية :
جيبى وعاء زجاجى عميق صغير وضعى فيه علبة الزبادى وقشرى برتقالة وقطعيها وضعيها مع الزبادى ثم ضيفى الزبيب معهم وبالهنا والشفا
ملحوظه ::::
- يفضل أخذ الفيتامينات مع الرجيم
- مع كل وجبة ممكن شرب كوب صغير من الليموناته أو النعناع أو شاى الأعشاب أو ماء
- ايضا يفضل ممارسة رياضة المشى منقول
صبايا يا ترى فعلا بينقص كيليين في يومين ؟؟؟؟؟؟؟
بالمناسبة هاد الدايت يومين و بس