ريجيم حرك وزني الثابت

دلــــع قطــــري

17-12-2022 - 06:23 pm

والله يكرمكم مافي امساك...

بنات للامانه انا جربت ريجيمات وايد لان عرسي قريب ووزني ثبت لاتقولون دشتي جربته وماناسبني سبب لي ترجيع ودوخه وخمول... جربت ريجيمات اهني فالمنتدى من خواتي الفراشات الله ينحفهم بصحه وعافيه بس بعد مفي شي حرك الميزان فكان اخر امل هالريجيم.. ومن اول يوم نزلت 600 جرام نعمه.. فحطيته بالتفصيل عشان تستفيدون منه لان جسمي تعود عالريجيمات القاسيه وثبت بس الحين الحمد لله تحرك...
والريجيم ماخذته من منتدى ثاني اللي حابه تبتدي يافراشاتي الرشيقات حياها الله انا توني فثاني يوم....

والله يكرمكم مافي امساك...

طريقة أمريكية لتخسيس4- 7 كجم خلال اسبوع واحد.. نصائح هامة قبل البدء بهذا البرنامج

عند البدء بهذا البرنامج يجب على الشخص ان يكون خالي من الامراض و استشارة الطبيب قبل البدء و كذلك يجب تطبيق البرنامج حسب الجدول و عدم أكل الاشياء التي لا توجد بالجدول و الأفضل ان يبدأ بهذا البرنامج في يوم الأحد حتى يتمتع بيومي الخميس و الجمعة من حيث نوعية الأكل...* يحرم تناول السكر مع الشاي خلال هذا الاسبوع و كذلك العسل.
الفواكه: تفاح, كمثرى, برتقال, يوسفي.
الخضار: فاصوليا , باذنجان, جزر, بقدونس, باميا, بازلاء, جرجير, كزبرة, كوسة, خس, طروح, كروم, خيار( يؤكل طازجا او بالطهي مع ماجي و بدون زيت)
البيض: المسلوق فقط.
الحليب: قليل الدسم فقط.
الميزان : من الأفضل متابعة الوزن كل يوم في الصباح الباكر بعد الذهاب الى دورة المياه و ترك الجسم خالي من الملابس تماما و من ثم تسجيل الوزن المقصود حتى يعطيك تشجيع للاستمرار
عند نهاية البرنامج الذي مدته اسبوع سوف تفقد4- 7 كجم واذا لم تطبق البرنامج حسب الجدول تبدأ من جديد بنفس الطريقة و اذا اردت انقاص أكثر من4- 7 كجم تاخذ راحة 3 أيام مع الابتعاد عن الخبز و السكر و الموز.

اليوم الأول:
فطور: تفاحة - برتقالة
غذاء: طبق فواكه
عشاء: طبق فواكه و عندما تحس بالجوع تأكل فواكه
اليوم الثاني:
فطور: 3 خيارات - جزر - خس
غذاء: طبق مشكل من الخضار مسلوقة مع ماجي
عشاء: طبق سلطة خضراء
اليوم الثالث:
فطور: خليط من الفواكه و الخضار, فاكهة حسب الشهية
غذاء: خضار بدون لحم
عشاء: سلطة خضراء او طبق فاكهة
اليوم الرابغ:
فطور: موزتان و كأس حليب قليل الدسم
غذاء: 3 موزات - 2 كأس حليب قليل الدسم
عشاء: 3 موزات- كاس حليب قليل الدسم
الخامس و السادس و السابع:
فطور: بيضتان مسلوقتان و كاس حليب أو عصير برتقال طازج او كريب فروت
غذاء:لحم أو دجاج أو سمك بالفرن او مشوي
عشاء: طبق سلطة خضراء او سلطة فواكه

التعليقات (9)

عذبني موتك

17-12-2022 - 09:08 pm

ابي ابداا فيه من بكره بإذن الله بس بالنسبة للشعر والبشرة ماتتغير ؟
..

دلــــع قطــــري

17-12-2022 - 10:09 pm

لا حبيبتي لانه يعطيج كل العناصر الضروريه يعني مايحرمج من اي شي وانا يابنات وزني 66 وكان 84 وطولي 166... ويالله تشجعي وان شالله يفيدج حبيبتي..
وعموما حبيبتي اذا بشرتج تعبانه هاي الريجيم بيخليها تتحسن لانه وايد صحي ووحده من الفراشات حاطه ريجيم يشابهه بس المده اطول وتبشرتها على الريجيم وايد تحسنت...

دلــــع قطــــري

17-12-2022 - 11:10 pm

استغرب ليش الكل يدخل ولا في حتى شكرا؟؟؟
عالعموم انا بكتب تجربتي للاستفاده واليوم الصبح اللي هو ثالث يوم وزني صار 65... يعني فيومين نزلت كيلو...

@ أميرة الورد @

18-12-2022 - 12:11 am

انشالله بجربه من يوم السبت واقوولك النتيجه
لان وزني ثابت عند 50 لايطلع ولاينزل مدري ليه بس جسمي يتغير يعني شووي امتن بس مايبان في الوزن
يعطيك العافيه يالغلا

المتغربه

18-12-2022 - 01:12 am

جزاك الله خير ريجيمك روعه ومافيه حرمان

دلــــع قطــــري

18-12-2022 - 02:13 am

@ أميرة الورد @
الله يعافيج ان شلله هالريجيم بيحرك وزنج حبيبتي انتي جربيه ومن ثاني يوم بتلاحظين الفرق..
انا مب الضعف مهم قد مان وزني قهرني مش راضي يتحرك..
بس قدرت عليه..

دلــــع قطــــري

18-12-2022 - 03:14 am

المتغربه
تسلمين ياقلبي على مرورج وان شاء الله تبدين معانا...
واهم شي اني مخططه ايام الراحه بفتح حلجي على اخره...

دمعة سحاب

18-12-2022 - 04:15 am

مشكورة دلع قطري على هالرجيم ان شاء الله بجربه وبشوف النتيجه لان انا وزني ثابت مايتحرك وثاني شيء انا اكل اكل موطبيعي بحاول اجربه لاني انا مااقاوم الاكل خاصه الشوكولاته

ماسة حساسة

18-12-2022 - 05:16 am

اللة يعطيك العافية00 ابسالك هذا الريجيم كم يوم ؟
انشاللة ابجربة لانه وزني الفترة الاخيرة مرة زايد ونفسي انه ينزل ادعيلي وهذا الريجيم حلو وسهل مشكورة 00

انا سمينه←
يافراشات الحقوني→