ريجيم روعة

هتااان

09-07-2022 - 06:28 pm

§¤~¤§¤~¤§
مرحبا فراشات أخباركم........
هذي أول مشاركة لي وأتمنى إنها تعجبكم.........
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
عندي لكم ريجيم لمدة أسبوع أنا مجربته جد روعة وحلو
ممكن تسوينه أسبوع وأسبوع لا............
أتمنى إنكم تسوونه...
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
السبت
جميع أنواع الفواكه " برتقال، تفاح، كمثرى، يوسفي، خوخ،......."
أي شي ماعدا الموز والمنجا.
الأحد
الفطور:- خيارتين ، جزرتين ، خسين
الغداء:- طبق مشكل من الخضار المسلوق+مرقه دجاج ماجي +كزبرة
العشاء:- طبق سلطة خضراء
الاثنين
الفطور:- فاكهة
الغداء:- طبق خضار بدون لحم
العشاء:- طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء
الثلاثاء
الفطور:- موزتان + كاس حليب قليل الدسم
الغداء والعشاء :- 3موزات + 2كاس حليب قليل الدسم
الأربعاء
الفطور :- بيضتان مسلوقتان
الغداء:- لحم أو دجاج أو سمك مشوي
العشاء:- طبق سلطة خضراء
الخميس والجمعة زى يوم الأربعاء
وأتمنى من كل قلبي انكم تجربونة

التعليقات (3)

شعلة الإيمان

09-07-2022 - 10:57 pm

تسلمين يالغاليه
وان شاء الله الاخوات يستفيدون منه

الناعسه

09-07-2022 - 11:58 pm

شكرا لج اختي بس ماقلتي كم كيلو غرام بالاسبوع ننزل اذا اتبعناه؟
مشاركه رائعه
الناعسه

نهر العطا

10-07-2022 - 02:00 am

هذا ريجيم الفواكه ياقلبي
ينقص سبعه كيلو بالاسبوع
هو حلو صراحه وينحف بسرعه بس ترجعين لوزنك اول ما تخلينه

ساعدوني في إختيار جهاز رياضي 00←
عندكم فكره عن بذرة الكتان→