ريجيم من تجربتي اقرايه للفائدة و لن تندمي

1. حبيباتي..

حبيباتي..

انا سويت ريجيم من عندي لمدة اسبوع نزلت تقريبا 4 كيلو بس اللي يشوفني يقول اني نزلت اكثر ..المهم بعد ما تركت الريجيم صار جسمي يضعف اكثر و اكثرحتى اني خفت..لكن عرفت بعدين ان هذا طبيعي و التفسير العلمي له : ان الجسم يكون مستوى الحرق فيه طبيعي دائما لكن اذا عملنا ريجيم يشعر الجسم بالنقص فيقل نسبة الحرق و تصير عملية حرق الدهون بطيئه بعد اسبوع مثلا اذا تركنا الريجيم و بدانا ناكل طبيعي يتفاجا الجسم بكميات الطعام المفاجئه فتزيد نسبة الحرق عن المعدل الطبيعي ....
و الحلو في الموضوع اني رجعت اكل بشراهه و اكل الحلويات و انام عادي بعدها و وزني ما شاء الله ما تغير كنت 79 و بعد الريجيم صار 75 و الان ( بعد شهرين)و لاني مصختها زدت كيلو واحد فقط .. و الاسبوع القادم راح اعمل الريجيم مره ثانيه و ان شاء الله اوصل الى 70 كيلو و للي تبي تجرب معاي هذا هو ريجيمي:
الصباح كل يوم قبل الساعه 9 فطوري كاس لبن المراعي خالي الدسم مع حبتين او ثلاث توست بنده البر (اغمس التوست في اللبن و اكله لذيذ)
و الغدا حبتين توست مع بيض مسلوق و طماط و خس و خيار أو حبتين توست مع صدر دجاج مسلوق بماء فقط و يشوى ثم يعصر عليه ليمونه لتحسين المذاق مع خس و طماط أو حبتين توست مع قطعة لحم مشويه متبله بالليمون فقط و تشوى بدون زيت
العشا كل يوم رغيف كامل بر مع زبادي المراعي خالي الدسم .
طبعا في النهار ممكن تناول تفاحه او برتقاله او كمثرى عند الجوع و في الليل عند الجوع يمكن تناول خيار او جزر فقط و لايمكن تناول العشاء بعد الساعة التاسعه
طبعا يجب مراعاة ان جميع الطعام يؤكل بدون سكر و ملح بتاتا
حبذا عمل رياضه و لربات البيوت شغل البيت يكفي و اللي مالها خلق تروح تتمشى في السوق
اللي تحب تجرب حياها الله بس اذا حققت اللي تبيه يا ليت تدعي لي ان الله يفرج همي و كربتي
و اسال الله الكريم التوفيق لي و لكم