المقادير:
- نصف كيلو بامية.
- 1 ملعقة ثوم مفري.
- 1 ملعقة صغيرة ملح.
- 3 ملاعق صغيرة زبادي منزوع الدسم.
- 3 ملاعق صغيرة كريمة.
- 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أبيض.
- 1 ثمرة طماطم مقطعة إلى شرائح رقيقة.
- 1 ليمونة مقطعة إلى شرائح رقيقة.
- 6 ملاعق صغيرة زيت ذرة.
- 1 ثمرة بصل مقطعة إلى أجزاء صغيرة
الطريقة على الرابط التالي :
http://helwa.maktoob.com/Cooking/أطب...جن_الباميه.htm