الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
ضيعتني بيدك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم صبايا ان شاء الله بخير وعافيه دوم
جد لكم وحشه بعد انقطاعي
واليوم رديت لكم بشي حلو لان صراحه حبيت تشاركوني تجربتي ونكون يد بيد ونوصل للي نبي لاني طحت على كنز علاج >>السمنه<<
الموهيم مالكم بالطويله وبدش بالموضوع
((قصه قصيره))
انا من اسبوع رحت لاأخصائية تغذيه معروفه بمنطقتي وشكيت لها الحال خاصه عندي موافقه لعملية التحوير لكن صراحه تخوفت وقلت شهرين رجيم واذا مانفع لو 10 كيلو راح الجاء للجراحه
المهم الاخصائيه انصدمة>>
لان اخر مراجعه كان الوزن عندي 105 وانقطعت ولا طبقت نظامها لاني اقول بخاطري نظامها اكل ×اكل باسمن اكثر
وطلبت تحليل فوري للسكر وللظغط
والحمد لله وماشاء الله مافي شي وصراحه خوفتني لان كانت جازمه ان عندي سكر بسبب الارتفاع المفاجئ بالوزن الى 133
وطبعا بعدها ارتاحت وخذتني لمكتبها ولادوات الشرح لنظامها اللي متبع للمحافظه وتجنب السمنه والمحافظه على البشر هحتى مانلجاء الى عمليات الشد
وطلعت لي ملفين وورتني الوزن سابقا لمريضه عندها 154وحاليا وصلت 65 بدون حاجه لعمليات الشد لكن استمرت بالنظام لمدة سنتين ونص
المهم واللي مهم لي ولكم بنظامها
اولا
الاستيقاض صباحا لازم لذوات الوزن الكبير ولمن لديه خمول وكسل والمشي 5 دقايق
ثانيا
اخذ ملعقة عسل اسود يفضل صباحا على الريق والمشي 5 دقايق
ثالثا
اخذ وجبه الساعه 6 الصباح وحتى وان كانت الشهيه غير مفتوحه والوجبه كالاتي
ربع رغيف ابيض او نص اسمر
نص ساندوش ابيض او شريحتين توست بر
الحشوه اي شي بشرط ابتعدي نهائيا عن الدهون او الحلاء
مع كاس حليب خالي الدسم او قليل الدسم
او مع كاس شاي محلا بغير السكر
او عصير خالي من السكر
رابعا
اخذ كمثرا واحده او تفاحه او اي شي خفيف من الفواكه و حبتين تمر والفواكه الالتزام وعدم تجاوز الحبتين
والمفاجأه هذا فطور او وجبه خفيفه الساعه 9 الى 10 الصباح
خامسا
الغداء يلتزم ب4 ملاعق اكل من اي نشويات زي الرز المكرونه البطاطا لكن بدون زيت وصحن سلطه كبير ومشروب غير محلى
وقطعت دجاج او سمك او لحم بدون دهون وبحجم كف اليد
وكذالك الخضار غير محدد الكميه اذا كانت حساء (( مرق خضار)) وكذالك الشوربه غير محدد يمكن شربها لتر لترين << وانا عيوني فيها كذا
سادسا
العصر الساعه 5 الى 6 اجباري اخذ لبن خالي او قليل الدسم او زبادي ومعاه جرجير او خس
ثامنا النوم مبكرا يعني حدك الساعه 11 وانتي نايمه عشان هرمونات الجسم تشتغل صح
تاسعا للبنات اللي مدمنات حلويات لهم اصبع واحد جلكسي فلوتات بالعشاء يوميا
<<< انا اكتفي كل ثلاث ايام اخذ واحد للعلم نبهتني بس جلكسي فلوتات مسموح كما وضحت قبل
بنات اللي بتبداء معاي تركز لان بعد اسبوعين راح اتوقع تزيد الرياضه بما ان لاياقتي تحسنت وعشان تهيئ الجسم لطرد الخمول والكسل اللي ذابحني
وانا بديت من الاربعاء اللي راح ووزني 133
واليوم ماشاء الله ماتوقعت نزلت 3كيلوو
ووزني 130
للعلم الدكتوره خذت قياس الخصر وخذت قياس الارداف بالمتر
لان احتمال ماتنزل الوحده بالميزان لكن الشحوم تتحرك تكتلتها وتتغير
اشكركم لطولت بالكم علي
لكن حبيت اكون دقيقه وواضحه بالتفاصيل
لان اللي يبداء معاي يوضح له كل شي
(( تنبيه اللي تحس بدوخه لازم تروح تسوي تحليها س كر وضغط ))
وحتى انا عطتني ورقه ونبهت ابتعاد تام عن الدهون وضروري في حالت الاحساس بدوخه ا و اغماء اجيلها على طول واسوي تحاليل وقياس الضغظ
((( القروب مفتوح لكل الاوزان وحياكم))
وبنات ليت وحده تمسك التصمايم للقروب والجدول للاوزان والاسابيع
والمطلوب
الاسم
الوزن
والوزن كل اربعاء
وضروري من نفس الميزان ووقت الصباح
بسم الله نبداء
والحضور لايلزم يومي ويفضل كل عضوه تنزل وجبتها نحمس بعض ونطبق
بحيث نغير نظام حياتنا للافضل
15-10-2022 - 11:56 pm
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم صبايا ان شاء الله بخير وعافيه دوم
جد لكم وحشه بعد انقطاعي
واليوم رديت لكم بشي حلو لان صراحه حبيت تشاركوني تجربتي ونكون يد بيد ونوصل للي نبي لاني طحت على كنز علاج >>السمنه<<
الموهيم مالكم بالطويله وبدش بالموضوع
((قصه قصيره))
انا من اسبوع رحت لاأخصائية تغذيه معروفه بمنطقتي وشكيت لها الحال خاصه عندي موافقه لعملية التحوير لكن صراحه تخوفت وقلت شهرين رجيم واذا مانفع لو 10 كيلو راح الجاء للجراحه
المهم الاخصائيه انصدمة>>
لان اخر مراجعه كان الوزن عندي 105 وانقطعت ولا طبقت نظامها لاني اقول بخاطري نظامها اكل ×اكل باسمن اكثر
وطلبت تحليل فوري للسكر وللظغط
والحمد لله وماشاء الله مافي شي وصراحه خوفتني لان كانت جازمه ان عندي سكر بسبب الارتفاع المفاجئ بالوزن الى 133
وطبعا بعدها ارتاحت وخذتني لمكتبها ولادوات الشرح لنظامها اللي متبع للمحافظه وتجنب السمنه والمحافظه على البشر هحتى مانلجاء الى عمليات الشد
وطلعت لي ملفين وورتني الوزن سابقا لمريضه عندها 154وحاليا وصلت 65 بدون حاجه لعمليات الشد لكن استمرت بالنظام لمدة سنتين ونص
المهم واللي مهم لي ولكم بنظامها
اولا
الاستيقاض صباحا لازم لذوات الوزن الكبير ولمن لديه خمول وكسل والمشي 5 دقايق
ثانيا
اخذ ملعقة عسل اسود يفضل صباحا على الريق والمشي 5 دقايق
ثالثا
اخذ وجبه الساعه 6 الصباح وحتى وان كانت الشهيه غير مفتوحه والوجبه كالاتي
ربع رغيف ابيض او نص اسمر
نص ساندوش ابيض او شريحتين توست بر
الحشوه اي شي بشرط ابتعدي نهائيا عن الدهون او الحلاء
مع كاس حليب خالي الدسم او قليل الدسم
او مع كاس شاي محلا بغير السكر
او عصير خالي من السكر
رابعا
اخذ كمثرا واحده او تفاحه او اي شي خفيف من الفواكه و حبتين تمر والفواكه الالتزام وعدم تجاوز الحبتين
والمفاجأه هذا فطور او وجبه خفيفه الساعه 9 الى 10 الصباح
خامسا
الغداء يلتزم ب4 ملاعق اكل من اي نشويات زي الرز المكرونه البطاطا لكن بدون زيت وصحن سلطه كبير ومشروب غير محلى
وقطعت دجاج او سمك او لحم بدون دهون وبحجم كف اليد
وكذالك الخضار غير محدد الكميه اذا كانت حساء (( مرق خضار)) وكذالك الشوربه غير محدد يمكن شربها لتر لترين << وانا عيوني فيها كذا
سادسا
العصر الساعه 5 الى 6 اجباري اخذ لبن خالي او قليل الدسم او زبادي ومعاه جرجير او خس
سابعا
العشاء لازم قبل الساعه 7 وغير محدد يمكن تشكيله اي شي ولكن اهم شي خضار مطبوخه او اي شي يشبع زي الشوربه او السلطات لانه ممنوع الاكل بعده لين الفجر الفم يسكر بقفل بس ماء ب ارد والمشي 5 الى 10 دقايق بالليلثامنا النوم مبكرا يعني حدك الساعه 11 وانتي نايمه عشان هرمونات الجسم تشتغل صح
تاسعا للبنات اللي مدمنات حلويات لهم اصبع واحد جلكسي فلوتات بالعشاء يوميا
<<< انا اكتفي كل ثلاث ايام اخذ واحد للعلم نبهتني بس جلكسي فلوتات مسموح كما وضحت قبل
بنات اللي بتبداء معاي تركز لان بعد اسبوعين راح اتوقع تزيد الرياضه بما ان لاياقتي تحسنت وعشان تهيئ الجسم لطرد الخمول والكسل اللي ذابحني
وانا بديت من الاربعاء اللي راح ووزني 133
واليوم ماشاء الله ماتوقعت نزلت 3كيلوو
ووزني 130
للعلم الدكتوره خذت قياس الخصر وخذت قياس الارداف بالمتر
لان احتمال ماتنزل الوحده بالميزان لكن الشحوم تتحرك تكتلتها وتتغير
اشكركم لطولت بالكم علي
لكن حبيت اكون دقيقه وواضحه بالتفاصيل
لان اللي يبداء معاي يوضح له كل شي
(( تنبيه اللي تحس بدوخه لازم تروح تسوي تحليها س كر وضغط ))
وحتى انا عطتني ورقه ونبهت ابتعاد تام عن الدهون وضروري في حالت الاحساس بدوخه ا و اغماء اجيلها على طول واسوي تحاليل وقياس الضغظ
((( القروب مفتوح لكل الاوزان وحياكم))
وبنات ليت وحده تمسك التصمايم للقروب والجدول للاوزان والاسابيع
والمطلوب
الاسم
الوزن
والوزن كل اربعاء
وضروري من نفس الميزان ووقت الصباح
بسم الله نبداء
والحضور لايلزم يومي ويفضل كل عضوه تنزل وجبتها نحمس بعض ونطبق
بحيث نغير نظام حياتنا للافضل
التعليقات (9)
موفقه حبيبتي
النظام شكله روعه بس مع الإجازه احس نفسي مني قادره ابدأ نظام غذائي
فكرت ابدأ بالسعرات احس انه انسب شي مع الإجازه
النظام شكله روعه بس مع الإجازه احس نفسي مني قادره ابدأ نظام غذائي
فكرت ابدأ بالسعرات احس انه انسب شي مع الإجازه
الله يوفقك حبيبتي
انا مع بداية المدارس ممكن أسوي النظام هذا
موفقة
انا مع بداية المدارس ممكن أسوي النظام هذا
موفقة
نصيحه
## لكن من تعاني البدانه من الضروري تناول وجباتك الرئيسيه قبل وضع وجبة زوجك او اطفالك او عائلتك حتى لا تضعف ارادتك امام المغريات
## في حالت الجوع او العطش تناولي كميات كبيره من الماء البارد ولمعرفة المقدار خخصصي لكي عبوه لكي تكون بيدك لتناولها اي وقت
## لكن من تعاني البدانه من الضروري تناول وجباتك الرئيسيه قبل وضع وجبة زوجك او اطفالك او عائلتك حتى لا تضعف ارادتك امام المغريات
## في حالت الجوع او العطش تناولي كميات كبيره من الماء البارد ولمعرفة المقدار خخصصي لكي عبوه لكي تكون بيدك لتناولها اي وقت
الفطور
خذت حصه وحده الساعه 9 لان مشغوله
(( عن فلافل وبطاطا وجرجير وخبز ابيض شرايح ربع وكاس عصير برتقال )) كاس شاي بسكر دايت الساعه 12 ونص لاني جيعانه
الغداء
(( خيارتين مقطعه مع كاس لبن + 5ملاعق اكل رز مليانه + صدر دجاجه ))
وريااضه 10 دقايق الحين راح اسويها مشي او رقص
خذت حصه وحده الساعه 9 لان مشغوله
(( عن فلافل وبطاطا وجرجير وخبز ابيض شرايح ربع وكاس عصير برتقال ))
الغداء
(( خيارتين مقطعه مع كاس لبن + 5ملاعق اكل رز مليانه + صدر دجاجه ))
وريااضه 10 دقايق الحين راح اسويها مشي او رقص
الله يوفقك يااقلبي
وان شاء الله توصلين للوزن المثالي من غير شر يارب
وان شاء الله توصلين للوزن المثالي من غير شر يارب
الأثقال الرياضية للزنود→
ويارب تنحفي بالصحه والعافيه
احنا ماضيعنا الا السهر والاكل بالليل وهو اساس البلا لان الجسم بحاله خمول
والصباح الحرق عالي
بس انا النهار بفراشي عجزت اغير عادتي نهائي لدرجه اكلت حبوب منومه وماستفدت