كوني صبورة ريجيم الفترات الطويلة الأكثر فاعلية

يمكن للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص وزنهم الزائد بصورة فعالة تحقيق هدفهم إذا ما قبلوا إتباع خطط طويلة الأجل من اجل التخلص من الكيلوجرامات الزائدة في أجسادهم.وذكرت الجمعية المهنية لأطباء أمراض النساء بميونيخ أن التخلص من نسبة تتراوح ما بين خمسة إلى 10% من وزن الجسم خلال فترة تتراوح ما بين ستة اشهر و12 شهرا يعتبر أمراً واقعياً. وتوضح الجمعية المهنية لأطباء أمراض النساء أن تغيرا مستمرا ودائما في أسلوب الحياة هو الذي يضمن نجاحا طويل الأجل لخطط إنقاص الوزن وانه تتعين ممارسة التدريبات الرياضية بالإضافة إلى تغيير العادات الخاصة بالتغذية - وفقا لما جاء بجريدة الخليج الإماراتية.