لياقتك البدنية و علاقتها بوزنك

1. الوزن واللياقة البدنية معاً ؟

تشير الدلائل العلمية أن المرأة النشيطة الأكثر وزناً قد تكون ذات لياقة بدنية أفضل من المرأة التي ترتدي بنطالاً من الجينز يصل مقياسه الى نصف مقياس الجينز لدى المرأة النشيطة.. هل هذا يعني إمكانية التقاء

الوزن واللياقة البدنية معاً ؟

خلصت دراسات الباحثين الرياضيين المكثفة الى إثبات أن اللياقة البدنية والصحة الجسمانية يأتيان مع كل الأشكال والأحجام . وهذا الاثبات جاء بعد دراسة ميدانية شملت 10 آلاف رجل على مدى 20 سنة، وخلصت الدراسة أن أصحاب اللياقة البدنية تنخفض لديهم احتمالات الوفاة المبكرة أكثر من غيرهم ، بغض النظر عن الوزن.
وفي كتاب آخر لباحثة أمريكية يدعى كذبة التشحيم الكبرى، يتصدر صفتحه الأولى مايلي – فيما يتعلق بالصحة العامة والعمر المديد تبرز اللياقة البدنية كعامل أهم بكثير من الوزن، واذا ما قرأت في جدول التناسق ما بين الوزن والطول، تجد أنك تتمتع بكيلو جرامات زائدة، فهذا لا يعني شيئا مادمت تمتلك اللياقة البدنية. أي وبعبارة أخرى يحاول الباحثون القول إن النحافة ليست من شروط الصحة ولا ضماناً لها ولا تعطي فرصاً كبيرة للعمر المديد.
ولكن وفي نفس الوقت يقول بعض الخبراء أنه من التضليل أن يعتقد المرء أن البدانة برئية من المخاطر الكبيرة الناجمة عنها، فقد أشار أخصائيو الغدد الصماء أن الأبحاث التي شملت 115 ألف امرأة ، أكدت أنه حتى البدانة المتوسطة لها علاقة كبيرة باحتمال زيادة المخاطر المختلفة على الصحة، وربما أيضا الوفاة المبكرة، ويستشهد الأخصائيون على ذلك أن 25% من الوفيات بين غير المدخنات من النساء البالغات تعود في معظم حالاتها الى البدانة.
ومنعاً للتشويش والارباك يجب على كل شخص أن يتبع القاعدة الذهبية " كل جيداً، وتحرك " أي الغذاء مع النشاط البدني المنتظم هو الحل السليم.