مشكلتي مشكلة

"ام عب2010ودي"

15-05-2022 - 08:58 am

السلام عليكم كيفكم انشااللة تكونون بصحة وسلامة انا يابنات مشكلتي مشكلة ابي انحف لاكن مرة صعب احب الاكل حب مو طبيعي واصلا ماينفع معي الا الرجيم القاسي وزني 75 بعد الولادة وطلعتلي كرشة وش كبرها تعبت ابي انحف قبل ارجع لسعودية لاني ادا رجعت بتريقون على شكلي ومتحطمة لان المدة قصيرة مايمدي انحف قبل ارجع برجع بعد اسبوعين ومضايقة مرة تكفون واسوني وشجعوني وحطموني واجرحوني بالكلام عشان استحي على وجهي واترك الاكل معني ادا شفت الشوكليت ما اقدر امسك نفسي بليز هزئوني

التعليقات (6)

وبات حلمي حقيقة

15-05-2022 - 12:27 pm

أختي كلها أسبوعين شدي على نفسك تنزلي 3 كيلو
أحسن من تتركي نفسك ومع الايام تدخلي الثمانينات الله لايقوله وبعدين تتحطمين وماتقدرين تعملي حمية

alfrasha♥

15-05-2022 - 01:28 pm

الله يكون بعونك خيتو لازم يكون عندك قوة إرادة <<< الله يرزقنا وإياكي قوة الإرادة والعزيمة
وأنتي حبي نفسك حتى تهتمي بنفسك اكثر واكثر من جميع النواحي
لا تتحطمين ولا تحزني من وزنك بس حطي هدف حقيقي وفي بالك انو جسمي لازم يكون متناسق ورشيق
وأن السمنة راح تحرمني من اللبس الحلو والمظهر الرائع
وكل يوم اعملي رياضة المشي بالتدريج واشفطي بطنك وامشي نصف ساعة وزيدي المدة ساعة واكثر
بس لاتضغطي على نفسك واشربي مشروبات تساعدك الكمون والزنجبيل والشمر والشاي الأخضر اشربيها قبل الوجبة بنصف ساعة
وفيه كثير يشربون على الريق الكمون بالليمون بس انا ما انصح به على الريق لانو البعض معدتهم تتعب
مع تخفيف الأكل والرياضة المشي باسبوعين راح تلاحظين أنه وضح عليك وصار عندك عزيمة تكملي مشوارك إن شاء الله
أتمنى إني افدتك وادعي لي بظهر الغيب محتاجة دعواتكم أنو الله يحقق ما اتمناه من امنيات واحلام
عزيزتي فكري جيدا بنفسك ولاتهتمي بكلام الناس وصحتك ورشاقتك لنفسك
و خليكي جادة لتغير نفسك وحبي نفسك لأنو طعم الرشاقة واحساسه ممتع
وراح تحسين بهذا الشي لما يبدأ وزنك ينزل بالميزان الالكتروني ولما تلاحظي على جسمك انه بدأ يشد وينحف ويتناسق
لا لليأس وبنسبة لحب الأكل حاولي تكثري من الخضار والسلطات والفاكهة كيوي واناناس كمثري الخ
وقبل الوجبة بساعة تشربي مويه 2 كوب وحاولي تعملي رجيم نظام معين أو اسلوب التخفيف ولاتحرمي نفسك
اتمنى تهتمي بهذا الموضوع كثير قبل وصولك للسمنة المفرطة
بالتوفيق خيتو

نوووول

15-05-2022 - 02:29 pm

أولا الشوكولاتة وكل السكريات بشكل عام كلما أكلتي منها فالجسم يطلب زيادة .. أما إذا تركتيها فأمورج بتمشي .. بس استبدلي السكريات بالبروتينات والخضروات والفواكه وحاولي شوي شوي تبتعدين عن الأكل الغير صحي وصدجيني بتقدرين
اللي قدروا يحصلون على الجسم الحلو مش أحسن عنج .. يعني إنتي شو ناقصج عنهم .. أكيد الناس تتعب لما تبي توصل لهدف .. الكرش طبعا بسبب زيادة السكريات والدهون بالأكل
لو نظمتي أكلج أسبوع مع المشي بتلاحظين على طول إن كرشج نقصت بشكل ملحوظ
بالتوفيج

"ام عب2010ودي"

15-05-2022 - 03:30 pm

حبيباتي اشكركم من كل قلبي اللة يسعدكم ويهنيكم ويحقق لكم امنياتكم يارب العالمين بصراحة كلامكم احس شجعني وانشا اللة ابدا من بكرة ادعولي

سـحــ الورد ــــر

15-05-2022 - 04:31 pm

الله يعينك خيتو لكن انتي ابدأي صح واتركي عنك الاكل لاحقين عليه وماراح ينفعك واكيد رح تشوفي النتيجه
انتي اطلعي على موضوعي هذا واكيد رح يكون لك حافز كبير
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1436740/

الحظوظ الرديه

15-05-2022 - 05:32 pm

دامك برا السعوديه..
ليه مناتركضين 10 كيلو باليوم...
اشتري لك جهااز زي الساعه للخطواات والامتار ...
واركضي 5 في الصباح و5 كيلواا بعد العشاء ..
وشوفي وش يصير بجسمك..
والا روحي اشتركي بناادي وعلميهم بهدفك انه بعد اسبووعين تبغي توصلي ل65
وشوفي كيف يشدواا عليك لحد مااتوصلي لهالوزن ..
بصرااحه استغرب لان براا السعووديه اشيااء كثيره متوفره لك اولهاا الركض بلاش
مولازم تشتركي بناادي علشان السير والا تشتري سير ب1000 ..
والنوادي بالهبل ...
خلي عنك الكسل وتحركي ...
اركضي وحدودك ملعقتين سكر باليوم وملعقتين زيت...
او استخدمي سكر دايت وزيت صحي ..زيت زيتون او زيت دوار الشمس او زيت الكانولا..
وبعدين ركزي على السعرات الحراريه ..
لاتااكلي اكثر من 1200 سعره باليوم..
موفقه ان شااء الله..

أيام حلوة←
سمنه سبايبها حاله نفسيه→