الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
سحرالحنان
29-09-2022 - 05:03 am
السلام عليكم...
كيف حال الرشيقات الحلوات
بدخل في الموضوع على طول-
احس انه ماني ملحقة على المجموعات ..فحبيت اني اسوي مجموعة لي وللفراشات اللي بيبدون معاي..
انا راح ابدا في ريجيم ((عذاري)) واتمنى انكم تبدون معاي ونسوي مجموعةنسميها ((قد التحدي مع ريجيم عذااري))؛وندخل نقول يومياتنامع هالريجيم ونشجع بعض لليوم اللي بعده..
هالريجيم مدته 20 يوم بس وينقص 15 كيلو<<انا لو انقص 10 خيروبركة
بداية الريجيم السبت 5/5 ونهايته 24/5
اذاحابين تبدون معاي جهزوا الاغراض اللي مطلوبة وتراها سهلة ومتوفرة في كل بيت.وحاولواتسجلون قبل يوم السبت.
وهذاهوالريجيم
السبت . الافطار ... جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
الغدا .. 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها
العشا.. كوب كبير عصير برتقال+ علبة زبادي قليل الدسم
الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي
الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا . شابورة بر مع قطعة جبنة مع شاي
الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...
الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست بر+ شاي أقهوة .
الغدا . نوع واح من الفاكهة
العشا . لبن قليل الدسم مع توست بر
الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست
الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح .العشامفتوح
الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد ) ..
تكرري الريجيم 3 اسابيع..
ها من حابة تبدا معااي
1
)انا اول وحدة:سحرالحنان ..وزني 73 طولي 158
توكلنا على الله..
كيف حال الرشيقات الحلوات
بدخل في الموضوع على طول-
احس انه ماني ملحقة على المجموعات ..فحبيت اني اسوي مجموعة لي وللفراشات اللي بيبدون معاي..
انا راح ابدا في ريجيم ((عذاري)) واتمنى انكم تبدون معاي ونسوي مجموعةنسميها ((قد التحدي مع ريجيم عذااري))؛وندخل نقول يومياتنامع هالريجيم ونشجع بعض لليوم اللي بعده..
هالريجيم مدته 20 يوم بس وينقص 15 كيلو<<انا لو انقص 10 خيروبركة
بداية الريجيم السبت 5/5 ونهايته 24/5
اذاحابين تبدون معاي جهزوا الاغراض اللي مطلوبة وتراها سهلة ومتوفرة في كل بيت.وحاولواتسجلون قبل يوم السبت.
وهذاهوالريجيم
السبت . الافطار ... جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
الغدا .. 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها
العشا.. كوب كبير عصير برتقال+ علبة زبادي قليل الدسم
الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي
الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا . شابورة بر مع قطعة جبنة مع شاي
الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...
الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست بر+ شاي أقهوة .
الغدا . نوع واح من الفاكهة
العشا . لبن قليل الدسم مع توست بر
الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست
الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح .العشامفتوح
الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد ) ..
تكرري الريجيم 3 اسابيع..
ها من حابة تبدا معااي
1
)انا اول وحدة:سحرالحنان ..وزني 73 طولي 158
توكلنا على الله..
التعليقات (9)
هلا فيك اختي الغلامنال
تقولي جربتيه؟يعني ان شاءالله مضمون.انا ماعمري جربته.
اناكل يوم بادخل واقولك اليوميات ان شاءالله.
ماقلتي لي كم نقصتي؟؟وكم وزنك الان؟
تقولي جربتيه؟يعني ان شاءالله مضمون.انا ماعمري جربته.
اناكل يوم بادخل واقولك اليوميات ان شاءالله.
ماقلتي لي كم نقصتي؟؟وكم وزنك الان؟
وزني الحين 68
وجربته ومدري كم نقصت بالضبط
وطولي 158
وكان وزني 77 بس جربت التخفيف والمشي يوميا نصف ساعه وبس
وجربته ومدري كم نقصت بالضبط
وطولي 158
وكان وزني 77 بس جربت التخفيف والمشي يوميا نصف ساعه وبس
هلا يابنات ان جربته قبل فتره الاسبوع الاول نقصت 3.5 ثلاثه كيلو ونص مع رياضه مشي سريع لمده ساعه
واليوم المفتوح خبصت تخبيص مش طبيعي وهذا غلط المهم الاسبوع الثاني نقصت كيلو فقط وبطلته على طول ورحت لرجيم غير لكن الان متشتته مادري ارجع لعذاري او لرجيم اسامه حمدي ولا لدكتور الجزار الا و والله محتاره كثرت الرجمات عندي وزادت حيرتي وعزيمتي الان دبل زيرو لكن راح افكر من اليوم لحد الجمعه يمكن انضم لكم
واليوم المفتوح خبصت تخبيص مش طبيعي وهذا غلط المهم الاسبوع الثاني نقصت كيلو فقط وبطلته على طول ورحت لرجيم غير لكن الان متشتته مادري ارجع لعذاري او لرجيم اسامه حمدي ولا لدكتور الجزار الا و والله محتاره كثرت الرجمات عندي وزادت حيرتي وعزيمتي الان دبل زيرو لكن راح افكر من اليوم لحد الجمعه يمكن انضم لكم
انا معكم ان شاء الله .. واشكرك اختي لانه كان عندي وضيعته واذكر انه كان عند الجوع ممكن أكل تفاحه .. وهو الي خلاني انحف قبل زواجي وانا اقولكم انه ان شاءالله مضمون مع اني والله ماكنت ماشيه عليه بدقه .. وصار جسمي خيال قبل الزوااج ..
والحين ببدأه معكم لاني زدت كثير بعد الولاده وعلى الله انحف عالاقل 10 كلغ في فترة النفاس ...
والحين ببدأه معكم لاني زدت كثير بعد الولاده وعلى الله انحف عالاقل 10 كلغ في فترة النفاس ...
مدام بزنس
حبيبتي دام هالريجيم جاب معك نتيجة معناته ترجعين له من غير تردد_والحلو فيه ان مدته 20يوم بس اضغطي على نفسك في هالكم يوم وان شاءالله ترتاحي بعدها _واحنا هنا عشن نشجع بعض ومانقطعه من ثاني اسبوع اوكي حبيبتي؟
حبيبتي دام هالريجيم جاب معك نتيجة معناته ترجعين له من غير تردد_والحلو فيه ان مدته 20يوم بس اضغطي على نفسك في هالكم يوم وان شاءالله ترتاحي بعدها _واحنا هنا عشن نشجع بعض ومانقطعه من ثاني اسبوع اوكي حبيبتي؟
sweet pine apple
حياك الله معانا_صح كلامك ممكن تاكلين تفاحة اوخس بشرط قبل الاكل بساعتين..ا
انتي جربتيه وتقولي نتايجه حلوة>>يعني شي يحمس انه نبدا فيه وبقوة وننزل الاوزان اللي زدناها
ونسيت اقول لك ..مبروك ع المولود والحمدلله على سلامتك.
حياك الله معانا_صح كلامك ممكن تاكلين تفاحة اوخس بشرط قبل الاكل بساعتين..ا
انتي جربتيه وتقولي نتايجه حلوة>>يعني شي يحمس انه نبدا فيه وبقوة وننزل الاوزان اللي زدناها
ونسيت اقول لك ..مبروك ع المولود والحمدلله على سلامتك.
حبوب التخسيس→
والحين باعيده
معك من يوم السبت وشوفي كل يوم تدخلين وتكتبين وش سويتي اوكي
الله يجزاك خير ذكرتيني فيه