الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
بسمه زوجي
03-04-2022 - 07:15 am
السلام عليكم ياحلوين
صباح الخير ياقماري المنتدى
كيفكم يارب تكونو كلكم بخير
موضوعي دا نزلتو عشان ابغى وحده تشجعني واشجعها
طبعا اتمنى ما تكون بس وحده اتمنى نكون قروب
بس نتواصل بشكل يومي
انا نفسي انحف لانو بعد شهرين باذن الله زواج اختي
وكمان نفسي احمل والدكتوره قالتلي نزلي وزنك
وكمان نفسي اكون حلوه زي اول
لان كل ملابسي ماسارت قدي
المهم
طريقتي هيا نشد على نفسنا ونمشي يوميا 3 كيلو بالسير الكهربائي
لو تبغي تاكلي كلي زي ماتبغي بس حاولي تكون وجبه وحده في اليوم دسمه
يعني ((تفطري فطور عادي اللي تحبيه..تتغدي غدا عادي مع زوجك او مع اهلك ايش ماكان رز-مقالي..اي شي ..العشاء لازم يكون خفيف سلطه او فواكه او بيض مسلوق مع توست اسمر))
الفكره حتكون انك ماتحرمي نفسك من الاكل بس تخففي يعني وجبه دسمه وحده
وكمان تشربي في اليوم كاستين (شاهي اخضر او مرميه او زنجبيل )
اي حاجه ساخنه تحرق الدهون
يعني بالمختصر حيكون رجيمنا (المشي في اليوم 3 كيلو بالسير + تخفيف في الاكل +شرب مشروبات ساخنه تحر الدهون)
وبس
طيب كيف حتكون الطريقه اللي نشجع فيها بعض
كل يوم لو انتي واظبتي على الطريقه اللي فوق تجي وتكتبيلنا ايش عملتي حتى لو كنتي بس مشيتي بالسير كيلو
هادا شي يشجعك ويشجعنا معاكي
لازم نتواصل ياحلوين
طيب انا حقولكم
انا طولي 152
وزني 72
الههدف الاول 65
الهدف الثاني 59
يلا يابنات امانه ما ابغى وحده تتكلم وتشارك وماتكون جديه
صح نسيت اقلكم
نبدء من اليوم الاثنين باذن الله
لازم نكون متحمسين واللي ماتقدر من اليوم تبدء معانا بكره
صباح الخير ياقماري المنتدى
كيفكم يارب تكونو كلكم بخير
موضوعي دا نزلتو عشان ابغى وحده تشجعني واشجعها
طبعا اتمنى ما تكون بس وحده اتمنى نكون قروب
بس نتواصل بشكل يومي
انا نفسي انحف لانو بعد شهرين باذن الله زواج اختي
وكمان نفسي احمل والدكتوره قالتلي نزلي وزنك
وكمان نفسي اكون حلوه زي اول
لان كل ملابسي ماسارت قدي
المهم
طريقتي هيا نشد على نفسنا ونمشي يوميا 3 كيلو بالسير الكهربائي
لو تبغي تاكلي كلي زي ماتبغي بس حاولي تكون وجبه وحده في اليوم دسمه
يعني ((تفطري فطور عادي اللي تحبيه..تتغدي غدا عادي مع زوجك او مع اهلك ايش ماكان رز-مقالي..اي شي ..العشاء لازم يكون خفيف سلطه او فواكه او بيض مسلوق مع توست اسمر))
الفكره حتكون انك ماتحرمي نفسك من الاكل بس تخففي يعني وجبه دسمه وحده
وكمان تشربي في اليوم كاستين (شاهي اخضر او مرميه او زنجبيل )
اي حاجه ساخنه تحرق الدهون
يعني بالمختصر حيكون رجيمنا (المشي في اليوم 3 كيلو بالسير + تخفيف في الاكل +شرب مشروبات ساخنه تحر الدهون)
وبس
طيب كيف حتكون الطريقه اللي نشجع فيها بعض
كل يوم لو انتي واظبتي على الطريقه اللي فوق تجي وتكتبيلنا ايش عملتي حتى لو كنتي بس مشيتي بالسير كيلو
هادا شي يشجعك ويشجعنا معاكي
لازم نتواصل ياحلوين
طيب انا حقولكم
انا طولي 152
وزني 72
الههدف الاول 65
الهدف الثاني 59
يلا يابنات امانه ما ابغى وحده تتكلم وتشارك وماتكون جديه
صح نسيت اقلكم
نبدء من اليوم الاثنين باذن الله
لازم نكون متحمسين واللي ماتقدر من اليوم تبدء معانا بكره
التعليقات (7)
3 كيلو ممكن ساعه الا ربع
بس طبعا اذا انتي من اول يوم تعبتي تقدري تخليها كيلو ونص في النهار
وكيلو ونص في الليل على حسب مقدرتك في البدايه حتتعبي
بعدين حتتعودي وحيتشد جسمك
وتحسي عندك لياقه
بس طبعا اذا انتي من اول يوم تعبتي تقدري تخليها كيلو ونص في النهار
وكيلو ونص في الليل على حسب مقدرتك في البدايه حتتعبي
بعدين حتتعودي وحيتشد جسمك
وتحسي عندك لياقه
اختي انا قلت ساعه الا ربع مو ساعه وربع
وبعدين اذا انتي حتشتركي اتمنى تكتبي وزنك وهدفك
وبعدين اذا انتي حتشتركي اتمنى تكتبي وزنك وهدفك
طيب ما انتبهت وش بلاتس معصبه
وزني والله اعلم علي قول الميزان العادي
87
وطولي 169
اطول منتس
والهدف 60
ايه هين اوصله
لاكن ان شاء الله اوصله لو بعد سنه ^_^
بس انا ودي اضعف واوصل 60 بثلاث شهوور يارب اوصله
وزني والله اعلم علي قول الميزان العادي
87
وطولي 169
اطول منتس
والهدف 60
ايه هين اوصله
لاكن ان شاء الله اوصله لو بعد سنه ^_^
بس انا ودي اضعف واوصل 60 بثلاث شهوور يارب اوصله
ههه ربي يسعدك لا مو معصبه بس متحمسه هع هع
طيب انا الحمدلله اليوم مشيت بالسير الكهربائي 2 كيلوو بما انه اول يوم تعبت شويه
واكلت وجبه دسمه وحده (اكلت بروست) الله يستر
والحين بشرب مرميه
طيب انا الحمدلله اليوم مشيت بالسير الكهربائي 2 كيلوو بما انه اول يوم تعبت شويه
واكلت وجبه دسمه وحده (اكلت بروست) الله يستر
والحين بشرب مرميه
كفاية لعب خلونا نلعب لعبتنا لمدة 30 يوم فقط→
كم سااعه..