نظفي جسمك واجهزته من الداخل اولا حتى ينجح الريجيم

اذا كنتي تبغي تبدأ بريجيم صح او تخففي صح ابدأي بهذي الطريقة
اختاري يوم هاديء بحيث مايكون فيه خروج من البيت عشان ماخرب فيه النظام هذا اليوم لاتأكلي فيه الا فواكه وخضار واعشاب بدون سكر يعني لا لحوم ولا اجبان ولاخبز ولانشويات ولا بروتين وكثري من شرب الماء واذا جات فرصة تسوي ساونا يكون افضل وزيادة الخير بامشي ولاتنسي تكثري من الخضار الورقية بعد هذا اليوم ابدئي اي نظام غذائي على كيفك بس اهم شي يكون متوازن يعني فيه كل المواد الغذائية اللي يحتاجها الجسم
تمنياتي للجميع بجسم سمتيك وصحة بوم