هل سمعتى عن ريجيم الزون

بماانى من هواة اومدمنىالقراءة فاكيداغلب مااقرأعن مشكلة حياتى السمنة وبالقدروجدت هذاالكتاب الذى لم اتعدى الفصل الثانى منه واتعجب مما ااقرأه وارجو انكم تناقشونى وتفيدونونى برايكم الكتاب لدكتور اجنبى اسمه بارى سيرز وهوواضع فكرةعن رجيم اسمه الزون ويعتمداساسيا على الهرم الغذائى واذا حبيتوا كل يوم اكتب لكم ملخص لماقرأته عن هذاالريجيم الحقيقة الاولى التى يذكرها الكتاب هو ان الذى يجعلنا بدناء ويبقينا بدناء هو زيادة نسبة الانسولين وكماذكر ان دة نتيجة اكل كاربوهيدرات كثير ودهون اقل وان افضل طريقة لتسمين العجول هواطعامهاحبوب كثيرة تانى حقيقة ان المعدة وعاءعديم التمييزفاكل60جرام شيكولاتةله نفس الاستجابة عند اكل240جم مكرونة الحقيقة الثالثة انناغيرمتساويين جينياوبالتالى تختلف استجاباتنافهناك اشخاص ياكلون كميات رهيبة من الشيبس ولايسمنون وهؤلاء سعيدوا الحظ لان اجسامهم لاتفرز انسولين كثير والعكس ولواردتى معرفة من اى فئة انتى اختبرى نفسك كالاتى كلى كمية من المكرونةظهراوانتظرى 3ساعات فلوشعرت بالجوعوالخمول فانتى لستى من المحظوظين جينيا خامس حقيقةان الدهون تحرق الدهون وساشرح هذه الحقيقة المرة القادمة اذا اردتم منقول باختصار من كتاب ريجيم الزون ترجمة امال الاتات