وجبات حلوة تعالو شوفوا

الغدا كبسة رز باالدجاج مع مرقة خضار وسلطه خضرا والعشا توست باالجبنه في الة التوست مع عصير كوكتيل طازج

الغذاء : مسخن فلسطيني مع قطع الدجاج المحمر وعصير فراولة باللبن
العشاء : مناقيش زعتر ومناقيش الجبنة البيضاء ،تقدم مع قطع من الخيار والبندورة والفجل + كاسة شاي بالنعناع

الغداء ...كبسه لحم اودجاج ,, وسلطه خضراء ..سلطه حاره ,, وفاكهه
العشاء سندوستات همبرجر وبيبسي
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
الغداء .. رز ابيض وايدام هندي بالدجاج وسلطه الروسيه
العشاء .. مكرونه مع سلطه خضراء
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
الغداء ,,, مرقوق و سلطه خضراء ولبن
العشاء .. بيتزا واي نوع من العصير
.........................................
الغداء شوربه خضار او شوربه الدجاج بالذره وفطاير وسلطه خضراء
العشاء ممكن فول مدمس وشويه معلبات وحليب بالزنجبيل
..........................................
الغداء مصقع وسلطه وعصير الشنبانيا
العشاء فطاير او توست بالفرن او اكواب الصامولي او صفيحه الشاميه مع عصير
.................................................. ........
الغداء مضغوط المكرونه بالدجاج وسلطه خضراء وحلى كمهلبيه اوكريمه
والعشاء منتو وسلطه الشيبس
................................
تعبت ابروح اصلي

الغداء كبسة لحم + سلطه حاره
العشاء سلطه خضراء + فطاير خضار
الغداء سمك +طحينه + حمص ومتبل
العشاء شوربة خضار + فطائر جبنه وزعتر ولبنه + عصير فواكه مشكله
الغداء مرقوق + لبن
العشاء قشطه + جبنه + عسل او مربى
الغداء ارز بالخضار + سلطه خضراء
العشاء لحم مشوي على حسب الوقت + متبل +حمص + مشروبات غازيه
الغداء صينية خضار + ارز ابيض + سلطه خضراء
العشاء كبه + فطاير مشكله + عصير

بصراحة وجبات تفتح الشهيه
يسلموا على المرور

اسوي رجيم اسمحولي

اذا اتبعتي سنة الرسول صلى الله عليه وسلم في الاكل صدقيني راح تنحفي ((( ثلث للطعام وثلث للشرب وثلث للنفس ))
الاكل بثلاثة اصابع ولعقها اذا انتهيتي الشرب جالسة
هذا احسن رجيم وانا متبعته والحمد لله لم يزيد وزني من اكثر من 8 سنوات وزني 69 وطولي 165 قولوا ماشاء الله