الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
رسل الود
16-02-2022 - 10:33 pm
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
طبعاً فيه وحده من صديقاتي نفس فصيلتي أعطتني رجيم اعطاه لها دكتور أخصائي بجده ويناسب اللي فصيلتهم O
هو قاسي شوي لكن وش نسوي الشحم ذبحنا وعلى قولهم اللي يبغى الزين مايقول أح
الفطور:-
أختاري
2 بيض مسلوق....2 شرائج جبن قليل الدسم شرائج خيار....4 ملاعق فول بدون زيت مع شريحتين توست أو نصف رغيف بر.......أنا انصح با الرغيف الصحي اللي يستخدمونه حقين السكر.....وكثرمن من شرب عصير الأناناس
الغداء /-
دجاج مشوي بدون جلد
سمك مشوي بدون سمك
أوتونه مصفيتها من الزين
سلطه مشكله
لبن منزوع الدسم
العشاء
بس زبادي خالي الدسم
كثري من شرب الشاي الأخضر مع الزنجبيل
رياضه لاتقل عن نصف ساعة يومياً
ملاحظه شجعوني أخاف تبرد عزيمتي .خ خابره عمرها الأخت بسرعه تمل
لكن قسم بالله ان صديقتي نحفت بأسبوع 3 كيلو
أش رايكم نصور فطورنا وغدانا وعشانا وننزله هنا علشان نشجع بعض.... بصراحه الاخت سحر اللي وصلت لحد 55 حمستني الله يكفيها عيون الناس ماشاء الله عليها
طبعاً فيه وحده من صديقاتي نفس فصيلتي أعطتني رجيم اعطاه لها دكتور أخصائي بجده ويناسب اللي فصيلتهم O
هو قاسي شوي لكن وش نسوي الشحم ذبحنا وعلى قولهم اللي يبغى الزين مايقول أح
الفطور:-
أختاري
2 بيض مسلوق....2 شرائج جبن قليل الدسم شرائج خيار....4 ملاعق فول بدون زيت مع شريحتين توست أو نصف رغيف بر.......أنا انصح با الرغيف الصحي اللي يستخدمونه حقين السكر.....وكثرمن من شرب عصير الأناناس
الغداء /-
دجاج مشوي بدون جلد
سمك مشوي بدون سمك
أوتونه مصفيتها من الزين
سلطه مشكله
لبن منزوع الدسم
العشاء
بس زبادي خالي الدسم
كثري من شرب الشاي الأخضر مع الزنجبيل
رياضه لاتقل عن نصف ساعة يومياً
ملاحظه شجعوني أخاف تبرد عزيمتي .خ خابره عمرها الأخت بسرعه تمل
لكن قسم بالله ان صديقتي نحفت بأسبوع 3 كيلو
أش رايكم نصور فطورنا وغدانا وعشانا وننزله هنا علشان نشجع بعض.... بصراحه الاخت سحر اللي وصلت لحد 55 حمستني الله يكفيها عيون الناس ماشاء الله عليها
التعليقات (8)
راح أبدى رجيمي من بكره وراح انزل يومياتي وراح اوريكم وشلون أنحف بس شجعوني
دايت كل أسبوع شكل→
الله ينحفك وينحفني من غير شر
بكره ادخل وارد عليك اذا كنت معاك او لا