b6o6ah
21-02-2022 - 09:31 pm
قوة
هذا الريجيم انا مجربتة شخصيا و بصراحة والحمداللة نزلت بالشهر 12 كيلو و بدون رياضة و اذا مع الحركة والرياضة اكيد راح انزل اكثر
الريجيم بكل بساطة هو .. (اول اسبوعين)
قائمة الممنوعات :
المعكرونة ...البطاطس....الخبز بجميع انواعة....الأرز.......العصير الطبيعي و المعلب.......الحليب .....الحلويات .....
الذرة....الايس كريم .... الكتشب.
بتقولون شناكل انا قولكم
خس...بقدونس (الاكثار من الخضار وخاصة الاوراق الخضراء) خيار ...طماطم...10 حبات زيتون باليوم ...الجبن بانواعة....اللحووم بانواعها .... الدجاج... السمك....البيض(بجميع الطرق)...المايونيز ....خردل...ليمون...خل...زيت الزيتون للطهي(يفضل)
المشروبات الغازية (دايت فقط) فيمتو دايت....شاي اخضر ....الماء بكثرة....شاي بدون سكر ....قهوة بدون كافيين (موجودة بالسوبر ماركت)و شنو بعد
عالعموم الكلام هذا مو جايبتة من عندي هذا الرجيم معروف (اتكنز) و جدا فعال و انا عندي الكتاب واذا تبون اكتب اسمة (عيزانة ايبة ) وبالكتاب فية وصفات لاكل و تجارب لاشخاص مجربن هالرجيم و جداول للسعرات الحرارية..ال
خ
الريجيم يتكون من اربع مراحل انا الي كتبتة اهو المرحلة الاولى(تستمر لاسبوعين او حسب الوزن)
المراحل الاخرى موجودة بالكتاب
و اي سؤال انا حاضر بس ضعفوو ترى واللة شعور حلو لمن تضعفيين
وعلى فكرة لمن اطبقون الريجيم ماراح تشتهون الكاكاو .واللةانا اشوف الكاكاو ولا يأثر فيني والحمداللة
جربووة وادعوولي
انا ما آكل شي بس شغلتي كاكاو
طاولة الكمبيوتر متروسه انواع الكاكاو كلها اللي يخطر واللي مايخطر على بالج
وان شاءالله بحول الله ابتدي رجيم السبت والله يعيني على فرقى الغالي <<<<< الكاكاو حبيبي