الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
SOSO2007
الفطور : هو نفس الطعام كل يوم لذلك سوف نتحدث عنه مرة واحدة . كوب أو كوبان من الشاي أو القهوة . تمزج بقليل من الحليب ويضاف إليها نسبة قليلة من السكر + برتقالة أو تفاحة واحدة + بيضتان نصف مسلوقتان + قطعة خبز محمصة .
العشاء : كأس لبن عيران + بيضتان مسلوقتان جيداً + حبتان من البندورة + كعكة + تفاحة .
الثلاثاء :
الغداء : 200 / غ من السمك المطبوخ أو المشوي +/100 / غ من الكرفس المبروش المحضر من عصير الليمون دون إضافة زيت نباتي + كأس من الشاي أو القهوة دون حليب أو سكر .
العشاء : /100 / غ من اللحم النيء المحضر مع صفار بيضة نيء , وملعقة من البصل المفروم جيداً + كأس من الحليب الخالي الدسم + تفاحة .
الأربعاء :
الغداء : نصف دجاجة مشوية في مرقتها + سلطة الخس المحضرة مع عصير الليمون + قطعة خبز محمصة + كأس من القهوة قليل الحلو .
العشاء : /50 / غ من اللبنة الغير دسمة المحضرة مع بصل أخضر طازج وقليل من الفليفلة الحمراء وصفار بيضة واحد + قطعة خبز محمصة + ست فجلات + كأس من الحليب الغير الدسم . يمكنك أكل تفاحة أيضاً قبل النوم .
الخميس : www.tartoos.com
الغداء : /20 / غ من السبانخ المطبوخة مع مرقتها +/150 / غ من كبد عجل مشوي , دون إضافة الطحين أو مسحوق الكعك + حبتان من البطاطا الغير مقشرة .
العشاء : كأس لبن عيران أو لبن عادي + سلطة من كوكتيل الفواكه + بيضة نصف مسلوقة + قطعة رقيقة غير دسمة من اللحم .
الجمعة : www.tartoos.com
الغداء : /20 / غ من السمك المسلوق + صحن من سلطة الخس المحضرة مع عصير الليمون + كوب من القهوة القليلة الحلو .
العشاء : /عجة من بيضتين مع خضرة طازجة + سلطة بندورة محضرة مع عصير الليمون والبصل المفروم جيداً . يمكنك قبل النوم تناول تفاحة .
السبت :
الغداء : /20/ غ من الجزر المطبوخ +/150 / من اللحم المقلي خالي الدسم + حبتان من البطاطا الغيرة مقشرة + كوب من القهوة السادة .
العشاء : /50 / غ من اللحم مع الفجل البري الحار + صحن من سلطة الخس المحضرة مع عصير الليمون + كأس من الحليب خالي الدسم + تفاحة .
الأحد : www.tartoos.com
الغداء : /200/ غ من اللحم خالي الدسم + /100 / غ من الرز المغلي بسرعة + صحن من سلطة الخس المحضرة مع عصير الليمون + كأس من القهوة دون سكر .
العشاء : كأس لبن عيران أو لبن عادي + قطعتان من لحم الغنم بشكل كباب + حبتان ن البندورة يمكنك قبل النوم تناول تفاحة .
يمكن تغير الأطعمة الرئيسية أثناء الأسبوع فمثلاً يوم الاثنين يمكنك أن تتناولي وجبات السبت , المهم هنا أن تحافظي على النسبة الثابتة للحروريات التي يأخذها جسمك كل يوم .
إذا كنت تريدين أن تعطي هذه الحمية نتائج إيجابية لا تأكلي أي شيء إضافي أي أنك ستضطرين للامتناع عن الحلويات والكاتو , والكريما والبوظة والزيوت النباتية والحيوانية والبطاطا المشوية والحساء , امتنعي كذلك عن الأملاح والبهارات الحادة . إلا انه يمكنك أن تسمحي لنفسك بكوبين من المياه المعدنية أو من نبيذ العنب الجاف يومياً , كما يمكنك أن تتناولي بين الوجبات جزرتين أو تفاحة أو تشربي كأساً من عصير الملفوف المغلي . www.tartoos.com
إلا أنني لا أنصحك ولا ينصحك أي طب في العالم أن تتبعي حمية سريعة , بهدف الإنقاص من الوزن خلال أسبوع أو أسبوعين . فإن هذه النوع من الحمية غالبا ما يؤثر على صحتك وعلى مظهرك الخارجي , إذ أن فقدان كمية كبيرة من الشحوم خلال فترة قصيرة , يتسبب في فقدان نعومة البشرة , وظهور التجعدات عليها .
03-10-2022 - 05:54 am
الفطور : هو نفس الطعام كل يوم لذلك سوف نتحدث عنه مرة واحدة . كوب أو كوبان من الشاي أو القهوة . تمزج بقليل من الحليب ويضاف إليها نسبة قليلة من السكر + برتقالة أو تفاحة واحدة + بيضتان نصف مسلوقتان + قطعة خبز محمصة .
الاثنين : www.tartoos.com
الغداء : كأس من عصير البرتقال أو الكريفون أو البندورة ( يجب أن يشرب كل يوم أثناء الغداء لذلك , سوف لن نكرره بعد ذلك ) + قطعة من اللحم غير دسمة /200 / غ + صحن من سلطة الخس المزودة بعصير الليمون دون زيت أو لبنة + كوب من الشاي أو القهوة دون حليب أو سكر . www.tartoos.comالعشاء : كأس لبن عيران + بيضتان مسلوقتان جيداً + حبتان من البندورة + كعكة + تفاحة .
الثلاثاء :
الغداء : 200 / غ من السمك المطبوخ أو المشوي +/100 / غ من الكرفس المبروش المحضر من عصير الليمون دون إضافة زيت نباتي + كأس من الشاي أو القهوة دون حليب أو سكر .
العشاء : /100 / غ من اللحم النيء المحضر مع صفار بيضة نيء , وملعقة من البصل المفروم جيداً + كأس من الحليب الخالي الدسم + تفاحة .
الأربعاء :
الغداء : نصف دجاجة مشوية في مرقتها + سلطة الخس المحضرة مع عصير الليمون + قطعة خبز محمصة + كأس من القهوة قليل الحلو .
العشاء : /50 / غ من اللبنة الغير دسمة المحضرة مع بصل أخضر طازج وقليل من الفليفلة الحمراء وصفار بيضة واحد + قطعة خبز محمصة + ست فجلات + كأس من الحليب الغير الدسم . يمكنك أكل تفاحة أيضاً قبل النوم .
الخميس : www.tartoos.com
الغداء : /20 / غ من السبانخ المطبوخة مع مرقتها +/150 / غ من كبد عجل مشوي , دون إضافة الطحين أو مسحوق الكعك + حبتان من البطاطا الغير مقشرة .
العشاء : كأس لبن عيران أو لبن عادي + سلطة من كوكتيل الفواكه + بيضة نصف مسلوقة + قطعة رقيقة غير دسمة من اللحم .
الجمعة : www.tartoos.com
الغداء : /20 / غ من السمك المسلوق + صحن من سلطة الخس المحضرة مع عصير الليمون + كوب من القهوة القليلة الحلو .
العشاء : /عجة من بيضتين مع خضرة طازجة + سلطة بندورة محضرة مع عصير الليمون والبصل المفروم جيداً . يمكنك قبل النوم تناول تفاحة .
السبت :
الغداء : /20/ غ من الجزر المطبوخ +/150 / من اللحم المقلي خالي الدسم + حبتان من البطاطا الغيرة مقشرة + كوب من القهوة السادة .
العشاء : /50 / غ من اللحم مع الفجل البري الحار + صحن من سلطة الخس المحضرة مع عصير الليمون + كأس من الحليب خالي الدسم + تفاحة .
الأحد : www.tartoos.com
الغداء : /200/ غ من اللحم خالي الدسم + /100 / غ من الرز المغلي بسرعة + صحن من سلطة الخس المحضرة مع عصير الليمون + كأس من القهوة دون سكر .
العشاء : كأس لبن عيران أو لبن عادي + قطعتان من لحم الغنم بشكل كباب + حبتان ن البندورة يمكنك قبل النوم تناول تفاحة .
يمكن تغير الأطعمة الرئيسية أثناء الأسبوع فمثلاً يوم الاثنين يمكنك أن تتناولي وجبات السبت , المهم هنا أن تحافظي على النسبة الثابتة للحروريات التي يأخذها جسمك كل يوم .
إذا كنت تريدين أن تعطي هذه الحمية نتائج إيجابية لا تأكلي أي شيء إضافي أي أنك ستضطرين للامتناع عن الحلويات والكاتو , والكريما والبوظة والزيوت النباتية والحيوانية والبطاطا المشوية والحساء , امتنعي كذلك عن الأملاح والبهارات الحادة . إلا انه يمكنك أن تسمحي لنفسك بكوبين من المياه المعدنية أو من نبيذ العنب الجاف يومياً , كما يمكنك أن تتناولي بين الوجبات جزرتين أو تفاحة أو تشربي كأساً من عصير الملفوف المغلي . www.tartoos.com
إلا أنني لا أنصحك ولا ينصحك أي طب في العالم أن تتبعي حمية سريعة , بهدف الإنقاص من الوزن خلال أسبوع أو أسبوعين . فإن هذه النوع من الحمية غالبا ما يؤثر على صحتك وعلى مظهرك الخارجي , إذ أن فقدان كمية كبيرة من الشحوم خلال فترة قصيرة , يتسبب في فقدان نعومة البشرة , وظهور التجعدات عليها .
التعليقات (2)
مدري ذا الدب يقص علي→