ريجيم ينزل اكثر من 4كيلو في اسبوع مجرب

SARONA 1989

23-08-2022 - 04:44 pm

رجيم ينزل اكثر4 كيلو في أسبوع
الافطار :
5 تمرات +كوب حليب او لبن خالي الدسم او قليل الدسم
بعد الافطار بساعه :
شرب كوب عصير طبيعي بدون سكر
قبل الغداءمباشره :
خس +عصير ليمون بدون سكر
الغداء :
نوع واحد من :
سلطة + تونة + برتقاله .
ربع فرخه + سلطه + زبادي بالنعناع + شريحه أناناس طبيعي
ستيك +تبوله + ربع رغيف أسمر .
المغرب :
من 3 إلى 5 تمرات أوحبه فاكهة
العشاء :
من 1 الى 2 شريحة توست + قطعة جبنه خاصه بالرجيم +سلطه خضراء
منقول

التعليقات (7)

سومــــــــــــــــــــا

23-08-2022 - 08:06 pm

شكله رجيم حلو ومو صعب يمكن اجربه بعدين شكرا لك

غلا جدة

23-08-2022 - 10:08 pm

يعطيك العافية رياانة ع الريجيم

ازميرالد

23-08-2022 - 11:09 pm

اهلين ممكن سؤال الغداء نوع واحد ممكن تشرحي

SARONA 1989

24-08-2022 - 12:10 am

سوما
جربي وبشرينا حبيبتي
كرستالة نجد
يسلمو ياقلبي على المرور
غلا جده
يسلمو قلبي ع المرور
ازميرالد
حبيبتي تختاري وجبه وحده من الخيارات اللي انا حاطتهم..يسلموو حبيبتي ع المرور

ام الحتسي

24-08-2022 - 01:11 am

أو انا بعد انتظر منك الجواب
يسلمو حبيبتي على الرجيم

][^][جوديٍ]^][

24-08-2022 - 03:13 am

يسلموو حبيبتي ان شاء الله بجربه..

.شذا.

24-08-2022 - 04:14 am

يعطيك العافيه اختي
بس الغريب ان التمر كثير يعني دايم اقرا بالرجيم الحد المسموح للتمر2 باليوم
وهذا ماشالله كلة تمر
حبيبتي انتي مجربه الرجيم هذا لانه مره عجبني
ومشكوره

قليل من العطر يخلصك من الوزن←
تمارين لزيادة الطول→