قروب حماس نبي ننحف اللي تبي تشترك تدخل

السلام عليكم
انا مره متضايقه من نفسي العام سويت دايت من شهر 1 الين 60 وجسمي طلع روعه وخفيفه بس جت العطله وخربتها والى يومكم هذا مخربتها تخيلو زدت 13 كيلو :(
وكل يوم اقول بكره لدرجة الميزان خرب ولافكرت اشتري خايفه:(
انامشكلتي المسليات لافتحت لي مجال اكل بشراهه :(
وربي بناطيلي مره ضاقت علي لدرجة مااقدر امشي :(
احس وزني 80 وربي صدمه
انا حاليا بتجيني الدوره عشان هيك مابقدر اسوي دايت
ناويه ابدى بإإذن الله 1/2
ابي بنات نشيطات وجادت يشاركوني حابه اسوي قروب بس اقروب صح جدي ابي حماس ماابي خمول
انا ان شاءالله بحاول ابدى اخفف من الحين من الكاكاوت والشيبسات
من حابه تشاركنياناحاليآآ راح ابدا تجميع مشتركات بعدين راح اسوي موضوع إن شاءالله وتكون بدايتنا السبت القاد م
اللي بتشارك بشروط
1=الالتزام باليوميات
2=تصوير الوجبات
3=تصوير الميزان بالوزن
4= موعد الميزان ماتتآخر يعني الخميس ان شاءالله يكون موعدنا اليوم المفتوح والميزان
5= كل وحده بتسجل تكتب طولها ووزنها وهدفها الآول
6=الريااضه مهمه
وكل وحده تقول نظامها
واللي حابين يشتركون يقولون اقتراحهم ويعطوني اسم للقروب نبي القروب حماس ووناسه عشان مانمل
يلا لكم الموضوع ارائكم