أرق و ألطف ريجيم

أخواتي كلنا نعترف ان الريجيم قاسي ومتعب نفسيا ............... الا هذا الريجيم جزى الله من فكر به وعلمه وطبقه خيرا..........
يعتمد هذا الريجيم على الاشباع النفسي يعني مثلا الفطور اذا انت تاكلين نصف خبزة مع جبن وبيض ولبنة وعسل وفول واي شي عادي لا تحرمين نفسك حطي لك من كل اللي موجود بس كمية اقل من المعتاد والخبز خليه ربع ... لحد الحين راح تقولون ماجبتي شي جديد............
الجديد هو كيف اكل خذي راحتك في الوقت بدل ما تاكلين هالكمية البسيطه بخمس دقايق كليه بربع ساعة او اكثر يعني نتفي الخبزة نتف صغيرة وغمسيها بكمية بسيطة ومسولفي واتكلمي وانت على السفرة لا تقومين بسرعة.. وطبقي هذي الطريقة بالغداء والعشاء وبتشوفين النتيجة .. على طول بيتحسن الهضم عندك وتبدى تخف الشحوم بالتدربج .. وبتتعودين ان شاء الله دائما على التخفيف..