الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
loloosh
رجيم الكورن فليكس يحبوه البنات ... و أنا أحبه بس ما هو كثير و نتيجته في أسبوع تنقصي من 6 كيلو ... فأكيد راح أحب الكورن فليكس
رجيم الكورن فليكس بالتفصيل جداً جداً جداً
الإفطار: كورن فليكس + حليب قليل الدسم
الغداء: كورن فليكس + حليب قليل الدسم
العشاء: كورن فليكس + حليب قليل الدسم
وممكن توزعي واجباتك على 6 أو 5 حصص يوميه والشي اللي أبغاكم تعرفوه وهو المهم انه هذا الرجيم هو من رجيمات السعرات الحرارية المنخفضة ...
وممكن تتفنني في اختيار نوع الكورن فليكس اللي فيه مكسرات أو فواكه أو أي شيء وخاصة انه به كل الفيتامينات المفيدة مع حليب قليل الدسم
وممكن البراون أو الحبوب الكاملة ... يعني أنت وما تحبيه
ومن الاختيارات الموجودة :
الكورن فليكس أبو ديك
وكورن فليكس الرشاقة
هذا حسابي ل4 وجبات كورن فليكس = 724 سعرة حرارية في اليوم وممكن تكملي على راحتك بالفواكه والخضروات والعصائر حسب جدول السعرات الحرارية إذا كان متوفر عندك وإذا ما هو متوفر ممكن تحليه على النت وتختارين براحتك ...
واشربي الماء أي وقت بالإضافة إلى الأعشاب
والشاي بدون أي تردد إذا كنت تراعي انه الحليب خالي الدسم وسكر خاص بالرجيم
الوجبة الوحدة = كوب كورن فليكس 95+ كوب حليب خالي الدسم 86 = 181 سعرة
السعرات الحرارية في كورن فليكس كوب (25 جرام ) = 95 سعرة حرارية وممكن تشوفي اللي موجود على الجدول اللي أي على العلبة وتحددي ...
السعرات الحرارية في حليب قليل الدسم 1%
1 كوب
2السعرات الحرارية في حليب قليل الدسم 2%
1 كوب 121
السعرات الحرارية في حليب خالي الدسم
1 كوب 86
ولازم الوجبات ما تزيد عن 5 أو 6 وجبات فقط في اليوم... توزيعيها براحتك...
للبنات اللي ما يستغنوا عن النسكافيه أقدم لهم هذا
الجدول الصغير..
إذا احتوى على 2 معلقه شاي سكر وكانت كل معلقه سكر تساوي 20 س صارت40
إذا احتوى على2 معلقه شاي حليب وكانت كل معلقه حليب تساوي 50 س صارت 100 س
إذا احتوى على 1 معلقه شاي نسكافيه و كانت كل معلقه نسكافيه تساوي 5 س صارت 5 س
يعني كوب الحليب بالنسكافيه = 145 سعرة هذا النسكافيه العادي
وإذا قليل أو منزوع راح تكون اقل بكثير..
والشي المهم في الموضوع انه شربه ابد ما يمدك بسعرات حرارية تمتن .. السعرات موجودة في السكر العادي والحليب العادي ... ويمكن استبدالها على حسب مزاجك
ولا تنسي الرياضة لو نص ساعة 5 مرات في الأسبوع...
الله يوفقكم ...
أنا وضحت لكم كل شيء ...
ملاحظة : ممنوع الاستمرار عليه أكثر من أسبوع وممكن تغيري أو تأخذي راحة يومين وترجع تكملي ... عشان جسمك ما يتعود عليه
منقول للفائدة
03-07-2022 - 06:38 am
رجيم الكورن فليكس يحبوه البنات ... و أنا أحبه بس ما هو كثير و نتيجته في أسبوع تنقصي من 6 كيلو ... فأكيد راح أحب الكورن فليكس
رجيم الكورن فليكس بالتفصيل جداً جداً جداً
الإفطار: كورن فليكس + حليب قليل الدسم
الغداء: كورن فليكس + حليب قليل الدسم
العشاء: كورن فليكس + حليب قليل الدسم
وممكن توزعي واجباتك على 6 أو 5 حصص يوميه والشي اللي أبغاكم تعرفوه وهو المهم انه هذا الرجيم هو من رجيمات السعرات الحرارية المنخفضة ...
وممكن تتفنني في اختيار نوع الكورن فليكس اللي فيه مكسرات أو فواكه أو أي شيء وخاصة انه به كل الفيتامينات المفيدة مع حليب قليل الدسم
وممكن البراون أو الحبوب الكاملة ... يعني أنت وما تحبيه
ومن الاختيارات الموجودة :
الكورن فليكس أبو ديك
وكورن فليكس الرشاقة
براون كورن فليكس">والبراون كورن فليكس
بس بدون أي سكر والحليب لازم يكون قليل الدسم أو ممكن تستفيدي من موضوع السعرات وتأخذي كامل الدسمهذا حسابي ل4 وجبات كورن فليكس = 724 سعرة حرارية في اليوم وممكن تكملي على راحتك بالفواكه والخضروات والعصائر حسب جدول السعرات الحرارية إذا كان متوفر عندك وإذا ما هو متوفر ممكن تحليه على النت وتختارين براحتك ...
واشربي الماء أي وقت بالإضافة إلى الأعشاب
والشاي بدون أي تردد إذا كنت تراعي انه الحليب خالي الدسم وسكر خاص بالرجيم
الوجبة الوحدة = كوب كورن فليكس 95+ كوب حليب خالي الدسم 86 = 181 سعرة
السعرات الحرارية في كورن فليكس كوب (25 جرام ) = 95 سعرة حرارية وممكن تشوفي اللي موجود على الجدول اللي أي على العلبة وتحددي ...
السعرات الحرارية في حليب قليل الدسم 1%
1 كوب
2السعرات الحرارية في حليب قليل الدسم 2%
1 كوب 121
السعرات الحرارية في حليب خالي الدسم
1 كوب 86
ولازم الوجبات ما تزيد عن 5 أو 6 وجبات فقط في اليوم... توزيعيها براحتك...
للبنات اللي ما يستغنوا عن النسكافيه أقدم لهم هذا
الجدول الصغير..
إذا احتوى على 2 معلقه شاي سكر وكانت كل معلقه سكر تساوي 20 س صارت40
إذا احتوى على2 معلقه شاي حليب وكانت كل معلقه حليب تساوي 50 س صارت 100 س
إذا احتوى على 1 معلقه شاي نسكافيه و كانت كل معلقه نسكافيه تساوي 5 س صارت 5 س
يعني كوب الحليب بالنسكافيه = 145 سعرة هذا النسكافيه العادي
وإذا قليل أو منزوع راح تكون اقل بكثير..
والشي المهم في الموضوع انه شربه ابد ما يمدك بسعرات حرارية تمتن .. السعرات موجودة في السكر العادي والحليب العادي ... ويمكن استبدالها على حسب مزاجك
ولا تنسي الرياضة لو نص ساعة 5 مرات في الأسبوع...
الله يوفقكم ...
أنا وضحت لكم كل شيء ...
ملاحظة : ممنوع الاستمرار عليه أكثر من أسبوع وممكن تغيري أو تأخذي راحة يومين وترجع تكملي ... عشان جسمك ما يتعود عليه
منقول للفائدة
التعليقات (8)
كلامك صحيح عن الكورن فليكس والحين أنا عرفت ليش بنت عمي ما شاء الله نحيفة والحين بدأت تزيد
كل ما جاعت تاكل من الطبخ حق أمها شوي والباقي كورن فليكس أو سندوتش جبنة المراعي
كل ما جاعت تاكل من الطبخ حق أمها شوي والباقي كورن فليكس أو سندوتش جبنة المراعي
انا اموت ب الكورن فليكس بس على قولة سهر الليالي راح نكرهو مع الوقت
ايش رايكم يابنات نجربو..
يسلمو حبيبتي ع الموضوع..
ايش رايكم يابنات نجربو..
يسلمو حبيبتي ع الموضوع..
هلا اختي انا اليوم بديت فيه
وكنت اتمنى احد بيدا معي عشان التشجيع
اكلت وجبتين لليوم بس
ومشيت نصف ساعه وشربت اعشاب
جيتي وجابك الله
يالله نكمل انا وانت ونشوف النتيجة
وكنت اتمنى احد بيدا معي عشان التشجيع
اكلت وجبتين لليوم بس
ومشيت نصف ساعه وشربت اعشاب
جيتي وجابك الله
يالله نكمل انا وانت ونشوف النتيجة
حالتي صعبه ساعدوني→
بس مع الوقت راح اكره الكورن فليكس ..
تقبلي مروري ..
سهوره ..